FATIGA

1. CONCEPTO

1.1. Es una sensación de falta de energía, de agotamiento o de cansancio.

2. CAUSAS

2.1. DEPRESIÓN O AFLICCIÓN

2.2. DEFICIENCIA DE HIERRO

2.3. ANEMIA

2.4. MEDICAMENTOS

2.5. DOLOR PERSISTENTE

2.6. TRASTORNOS DEL SUEÑO

2.7. GLÁNDULA TIROIDES

2.8. CONSUMO DE ALCOHOL O DROGAS

3. TIPOS

3.1. FATIGA SOCIAL

3.2. FATIGA EMOCIONAL

3.3. FATIGA FÍSICA

3.3.1. CENTRAL

3.3.1.1. SISTEMA NERVIOSO CENTRAL

3.3.2. PERIFÉRICA

3.3.2.1. ACCIONES MUSCULARES

3.3.3. MUSCULAR PERIFÉRICA

3.3.3.1. INTENSIDAD FÍSICA

3.4. FATIGA DEL DOLOR

3.5. FATIGA MENTAL

3.6. FATIGA POR ENFERMEDAD CRÓNICA

4. CONSECUENCIAS

4.1. PROBLEMAS DE MEMORIA

4.2. DOLOR DE GARGANTA

4.3. DOLOR DE CABEZA

4.4. AGRANDAMIENTO DE GANGLIOS LINFÁTICOS

4.5. DOLOR MUSCULAR O ARTICULAR

4.6. MAREOS QUE EMPEORAN AL PASAR ACOSTADO

4.7. SUEÑO NO REPARADOR

4.8. AGOTAMIENTO EXTREMO

5. COMPLICACIONES

5.1. RESTRICCIONES EN EL ESTILO DE VIDA

5.2. AUMENTO DE LAS AUSENCIAS LABORALES

5.3. ASILAMIENTO SOCIAL

5.4. DEPRESIÓN

6. RECOMENDACIONES

6.1. DORMIR BIEN

6.2. DIETA SALUDABLE

6.3. EJERCICIO REGULAR

6.4. HORARIO RAZONABLE

6.5. REDUCIR EL ESTRÉS

6.6. TOMAR VITAMINAS

6.7. EVITAR EL CONSUMO DE ALCOHOL Y NICOTINA