SALUD MENTAL

1. Definida como:

1.1. Un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, contando con la capacidad de afrontar las tensiones de la vida cotidiana y trabajar de forma productiva.

2. Factores que afectan la Salud Mental:

2.1. Perdida de empleo.

2.2. Falta de Oportunidades

2.3. Peridida de un ser querido

2.4. Violencia e Inseguridad

2.5. Transito

3. Trastornos que Predominan:

3.1. Neuróticos 52.6%

3.2. De humor 35%

3.3. Uso y abuso de sustancias 25.8%

3.4. Psicóticos 15.2%

4. Aspectos dimensionales de la anormalidad mental:

4.1. Sufrimiento

4.1.1. "Dolor del alma"

4.2. Conducta mal adaptativa

4.2.1. Poca capacidad de interactuar con su medio ambiente.

4.3. Pérdida de control

4.3.1. No actuar de manera racional.

5. Higiene Mental

5.1. Conjunto de medidas para conservar la Salud Psiquica.

5.2. Labor personal diaria, habito responsable para nosotros y cuantos nos rodean.

6. Hábitos que afectan la salud mental:

6.1. No desayunar

6.2. Consumir mucha azucar

6.3. Manejar en exceso

6.4. Beber mucho

6.5. Fumar

6.6. Dormir Poco

6.7. La soledad

6.8. Poca actividad fisica

6.9. Comer en exceso

7. 10 de octubre "Dia mundial de la Salud Mental"

8. Con adecuados hábitos de higiene mental, se pueden prevenir enfermedades y trastornos que tienen raíz en los miedos y ansiedades.

9. Alimentos beneficiosos

10. La salud mental es un componente del triangulo de equilibrio.

10.1. Fisico

10.2. Mental

10.3. Social

11. Los problemas de salud mental:

11.1. Constituyen el 15% de la carga mundial.

11.2. El déficit en salud mental, contribuiría a la aparición de enfermedades somáticas y afectivas.

12. Implementar Programas:

12.1. Médicos

12.2. Sociales

12.3. Gubernamentales

13. Promover la Salud Mental

13.1. Durante todo el ciclo vital.

13.2. Para garantizar niños mentalmente sanos.

13.3. Evitar trastornos mentales en la edad adulta o vejez.

14. Hábitos para mantener la salud mental.

14.1. Realizar ejercicio físico moderado

14.2. Dormir 8 horas diarias

14.3. Relajarse

14.4. Meditación

14.5. Mantener contacto con amigos y familiares

14.6. Tener metas y propósitos a realizar

14.7. Ejercicios de Agudeza mental

14.8. Alimentación sana

14.9. Actitud positiva

14.10. Tener un buen presupuesto

14.11. Tener contacto con la naturaleza

14.12. No tener miedo al cambio

14.13. Buscar ayuda cuando se necesite

14.14. Salir de la rutina

14.15. Ser creativo

14.16. No ser dependiente

14.17. No abusar de la tecnología

14.18. Mantener el autocontrol

14.19. Ser organizado

14.20. Practicar los valores

14.21. Reconocer sus emociones

14.22. Controlar el Estrés

15. Teorías Psicodinámicas:

15.1. La salud mental es parte constitutiva de todo individuo.

16. Afecta:

16.1. El raciocinio, las emociones, el comportamiento frente a situaciones de la vida.

17. Se relaciona con:

17.1. Promoción del bienestar, Prevención de trastornos mentales, Tratamiento y rehabilitación.