1. Conciencia emocional
1.1. capacidad de ser consciente de las propias emociones, acciones y decisiones.
1.1.1. Aspectos que considera
1.1.1.1. Toma de conciencia
1.1.1.1.1. Identificar las propias emociones y las de los demás,darles el nombre que les corresponde y estar consciente de que se pueden experimentar varias emociones al mismo tiempo.
1.1.1.2. Conciencia ajena
1.1.1.2.1. Identificar con precisión las emociones y sentimientos de las personas que estén cerca o a distancia, mediante los medios de comunicación
1.1.1.3. Dar nombre
1.1.1.3.1. Poseer vocabulario emocional necesario para poder comunicar efectivamente las emociones. Se debe contar con la capacidad de dar nombre a las emociones
1.1.1.4. Empatía
1.1.1.4.1. Capacidad de poder entender las emociones de los otros sin la necesidad de sentir lo mismo, es ponerse en el lugar del otro.
1.1.1.5. Conciencia interaccional
1.1.1.5.1. Indica que los estados emocionales inciden en el pensamiento y en el comportamiento, están en constante retroalimentación entre los tres. con las cuales se tiene interacción.
2. Regulación emocional
2.1. capacidad de controlar las emociones apropiadamente, requiere estrategias para autogenerar emociones positivas
2.1.1. Estrategias
2.1.1.1. Remind
2.1.1.1.1. respitacion,relajacion y meditacion
2.1.1.2. Visualización
2.1.1.2.1. representaciones mentales, imaginar
2.1.1.3. distracción
2.1.1.3.1. Lectura,música, actividad física.
3. Autonomía emocional
3.1. capacidad de sentir y tomar decisiones por sí mismo y sobre las propias emociones y poder hacerse responsable de sus acciones.
4. Competencias sociales
4.1. capacidad de mantener buenas relaciones con las personas que nos rodean,tener respeto por los demás, ejercer buena comunicación, compartir emociones, cooperar, ser asertivo y capacidad de resolución de conflictos.
5. Habilidades para la vida y el bienestar
5.1. capacidad para adoptar comportamientos adecuados y responsables para enfrentar obstáculos a lo largo de la vida
5.1.1. es necesario
5.1.1.1. fijar objetivos, tomar decisiones,desarrollar bienestar emocional y fluir, para generar experiencia en los ámbitos de la vida.
5.1.1.1.1. estos ámbitos son