1. PROCESO DE PREVENCIÓN
1.1. Autoconciencia
1.1.1. Advertir lo que siento, pienso y el porqué
1.1.2. Por qué actúo de determinada manera
1.1.2.1. ¿Ante quién o en dónde?
1.2. Autoeficacia
1.2.1. Pedir ayuda cuando lo necesito
1.2.1.1. Red de apoyo
1.2.2. Tener un espacio terapéutico
1.3. Autoestima
1.3.1. Valorar mis logros
1.3.2. Reconocer mis esfuerzos
1.3.3. Plantearme nuevas metas
2. MAPA 1
2.1. Alimentación
2.1.1. Consumo de alimentos ultraprocesados por "practicidad"
2.1.2. Café y galletitas con las amigas
2.1.3. Falta de organización para llevar una dieta balanceada
2.2. Redes sociales
2.2.1. Cuerpos y estilos de vida irreales
2.2.2. Bombardeo de dietas
2.2.3. Satanización de alimentos
2.2.4. Retos para bajar de peso
3. MAPA 2
3.1. No a drogas y violencia
3.1.1. Manifestar mi desacuerdo ante el maltrato
3.1.2. Alejarme de personas que me han violentado
3.1.3. Limitar consumo de alcohol
3.1.4. No fumar
3.1.5. No consumo de estimulantes
3.2. Red de apoyo
3.2.1. Cercanía con amigos y familia
3.2.2. Compartir con ellos mis procesos
3.2.3. Buscar grupos de personas con gustos afines
3.3. Horarium
3.3.1. Patinar
3.3.2. Bailar
3.3.3. Rutina de noche
3.3.4. Respetar horarios
3.3.4.1. Sueño
3.3.4.2. Alimentación
3.3.4.3. Trabajo
3.3.4.4. Esparcimiento
3.4. Actividad integral
3.4.1. Actividad física
3.4.1.1. Patinar
3.4.1.2. Bailar
3.4.1.3. Caminar
3.4.1.4. Ejercicio en casa
3.4.2. Actividad emocional
3.4.2.1. Terapia
3.4.3. Actividad espiritual
3.4.3.1. Meditación
3.5. Alimentación
3.5.1. Procurar tener comidas balanceadas
3.5.2. Consumo de frutas y verduras
3.5.3. Cuidar el consumo de azúcar y lácteos
3.5.4. Alimentos de origen animal de calidad
4. MAPA 3
4.1. Momentos de cambio
4.1.1. Reconocer el crecimiento o habilidades que brindan los momentos de cambio
4.1.2. Buscar apoyo o acompañamiento cuando es necesario