1. Psicoeducación
1.1. La Terapia Cognitiva la utiliza frecuentemente, consiste en la explicación en forma breve del modelo teórico de trabajo, dándole al paciente información sobre sus problemas y padecimientos.
1.2. La correcta utilización de la psicoeducación es necesario en muchas situaciones y para ello es importante que el clínico tenga un profundo conocimiento del cuadro que está tratando como asimismo conozca las bases teóricas del tratamiento y sepa explicarlo en forma sencilla y clara.
2. Biblioterapia
2.1. Esta modalidad técnica pone el énfasis en darle información precisa al paciente sobre su situación mediante libros, sin embargo el tterapeuta debe tener la flexibilidad para sugerir no sólo libros, artículos, sino películas o actividades segun el trabajo que se este realizando.
3. Investigación en Psicoterapia Cognitiva
3.1. Es una terapia que tiene una fuerte validación experimental lo que le permitió ser una de las terapias más reconocidas y eficaces, fundamentalmente para los trastornos mentales.
3.2. Existen tres tipos básicos de desarrollos en investigación que son:
3.2.1. Los instrumentos de evaluación cognitiva: en particular escalas, cuestionarios e inventarios.
3.2.2. Las investigaciones de resultados: se trata de medir la eficacia de un tratamiento para un trastorno o problema determinado.
3.2.3. Las investigaciones de proceso: se intenta evaluar principalmente los procesos de cambio.
4. Diferencias entre la Psicología Cognitiva y la Psicoterapia Cognitiva
4.1. La Psicología Cognitiva será el estudio y comprensión de las facultades del entendimiento humano, y abarcará los diferentes procesos de la adquisición de conocimiento.
4.1.1. La Psicología Cognitiva estudia procesos básicos tales como la memoria, la concentración, la formación de conceptos, el procesamiento de la información, etc.
4.1.2. Es el estudio y comprensión de las facultades del entendimiento humano, y abarca los diferentes procesos de la adquisición de conocimiento.
4.2. La psicoterapia cognitiva se basa en el fundamento cognitivo donde la conducta y los afectos de una persona se encuentran determinados por su forma de ver el mundo y se caracteriza por ser activa, directica, estructurada y poseer tiempos limitados.
4.2.1. En sus inicios solo trataba la depresión y a la fecha trata múltiples trastornos.
4.2.1.1. El esquema básico de la terapia cognitiva propuesta se encuentra graficado en un triángulo por Aaron Beck
4.2.1.1.1. Una es la parte conductual (como nos comportamos)
4.2.1.1.2. La emocional (como sentimos)
4.2.1.1.3. La cognitiva (como pensamos)
5. Esquemas
5.1. Para Beck, los esquemas son patrones cognitivos relativamente estables que constituyen la base de la regularidad de las interpretaciones de la realidad.
5.1.1. Las personas utilizan sus esquemas para localizar, codificar, diferenciar y atribuir significaciones a los datos del mundo.
5.1.2. Todas las personas contamos con una serie de esquemas que nos permiten seleccionar, organizar y categorizar los estímulos de tal forma que sean accesibles y tengan un sentido para nosotros
6. Creencias
6.1. Las creencias es todo aquello en lo que se cree, son como mapas internos que permiten dar sentido al mundo, se construyen y generalizan a través de la experiencia.
6.1.1. Existen diferentes tipos de creencias, clásicamente hablamos de:
6.1.1.1. Las creencias nucleares constituyen el núcleo de lo que nosotros somos, nuestros valores, nuestras creencias más firmes e inconmovibles, justamente por eso es que nos dan estabilidad y nos permiten saber quiénes somos
6.1.1.2. Las creencias periféricas son satelitales y no involucran a los aspectos centrales de la personalidad, por lo tanto pueden modificarse con más facilidad.
7. Pensamientos automáticos
7.1. Se definen por su carácter impuesto, son pensamientos que aparecen en el fluir del pensamiento normal y condicionan su dirección o curso; se les atribuye una certeza absoluta, por eso no son cuestionados y condicionan la conducta y el afecto.
7.1.1. Los pensamientos automáticos son fugaces, conscientes, pueden entenderse como la expresión o manifestación clínica de las creencias.
7.1.2. La Psicoterapia Cognitiva trabaja con esos diálogos internos que todos tenemos, gran parte de nuestra vida la pasamos hablándonos a nosotros mismos,
8. La tríada cognitiva
8.1. Es un conjunto de patrones de pensamiento negativos que se encuentran en personas que sufren depresión. Estos patrones incluyen una visión negativa de sí mismos, una visión negativa de sus experiencias y una visión negativa del futuro. También hay distorsiones cognitivas, que son errores en el procesamiento de la información que llevan a los pacientes a sacar conclusiones negativas sin evidencia que las respalde.
8.1.1. Estas distorsiones incluyen:
8.1.1.1. La inferencia arbitraria es sacar una conclusión sin evidencia que la respalde o incluso ignorando evidencia contraria.
8.1.1.2. La maximización es exagerar los aspectos negativos de la vida en la mente de pacientes depresivos.
8.1.1.3. La minimización es subestimar los aspectos positivos de la vida en la mente de pacientes depresivos.
8.1.1.4. La abstracción selectiva es centrarse en un detalle negativo de una situación y sacar conclusiones negativas a partir de él.
8.1.1.5. La generalización excesiva es sacar conclusiones generales a partir de uno o varios hechos aislados.
8.1.1.6. La personalización es atribuirse hechos externos que no tienen que ver con uno mismo sin evidencia que establezca dicha relación.
8.1.1.7. El pensamiento dicotómico es evaluar todo en términos de extremos, sin poder ver matices o grados. Los pacientes depresivos tienden a atribuirse las categorías del extremo negativo.