能率手帳の流儀

1. 小さな目標を沢山書く

1.1. できたら日付を入れて消す

1.1.1. 達成感を何度も味わう

1.1.2. 楽しい

1.2. 「挨拶をする」という目標とか...

1.3. 自分の好きなこと、気になることだけ

1.4. 多くは趣味や生活に関すること

1.4.1. 観たい映画

1.4.2. 行きたい店

1.4.3. 気になる本

2. 手書き

2.1. 自分の書いた字なんて見たくもない

2.1.1. どんなに下手でも愛着がわくはず

3. 汚く使う

4. 日々の行動を書く

4.1. 振り返る

4.1.1. 自分をほめる

4.1.1.1. 自分の行動が変わる

4.1.2. 自信を得る

4.1.2.1. これだけのことを達成してきたとういう事実をはっきりと定量的に捉えることが自信を裏打ちするものになる

4.1.3. 遊び心で楽しむ

4.1.3.1. 花マル

4.1.3.2. 「勝った」

4.1.3.3. 色を使う

4.2. 昨日やったことを「朝」書く

4.2.1. 限られた時間、限られたスペースに集中する

5. 年変わりの節目

5.1. 去年できなかったことを転記

5.2. 年間スローガンを決める

6. 「悩む」は進んでいる証拠

6.1. できなくていい

6.1.1. 考えたということだけで十分だ

7. 著者の人生観

7.1. 人生を「計画する」ことはできない

7.1.1. そう考えると、生きることがとてもラクに感じられる

7.1.2. 今を大事にしよう、楽しもうという能動的な生き方

8. できもしないことは書かない

8.1. 「ねばならぬ」ではなく、「ああしたい。こうしたい」を計画する

8.2. 綿密な計画は立てない

8.3. 遠大な計画は書かない

8.3.1. 分解してみる

8.3.1.1. スモールステップの原理

8.3.1.2. ちいさな達成感が毎日祝福してくれる

8.3.1.3. ひとつひとつ解決する

8.3.1.3.1. ほかはとりあえず置いておけばよい

9. info

9.1. 野口晴己

9.2. 2007/10/25読了

9.3. Good

10. 今日の出来事を書いてみる

10.1. 何でもよい

10.2. ささいなことでよい

11. 消せないペンで書くと「強い心」が育つ

12. 空白が目立っても

12.1. そのままにしておこう

13. 書いておくと

13.1. 不思議とチャンスがまわってくる

14. 自分の素直な心情も書く

15. 見られたら恥ずかしいことを書く

16. まずは1週間、手帳に書いてみよう

17. 読書法

17.1. ロスタイムに読む

17.2. 同時に5冊読む

17.2.1. 飽きたら別の本を読み始める