1. Mecanismos neurológico del sueño.
1.1. Bremer en 1936 propuso que el sueño es producido por una reducción de la aferencia sensorial al encéfalo anterior, trato de ponerlo a prueba con la preparación de cerebro aislado pero su teoría se cataloga como pasiva del sueño ya que ve al sueño como consecuencia pasiva de la baja entrada de señales sensoriales.
2. Dos tipos de sueños
2.1. Sueño NREM
2.1.1. Etapa tranquila o de descanso.
2.1.2. Refleja toda la información absorbida durante el dia y elimina las conexiones neurales innecesarias
2.2. Sueño REM
2.2.1. El sueño REM representa el 25% del ciclo de sueño y ocurre por primera vez entre 70 y 90 minutos después de dormirse.
2.2.2. combina nuevas conexiones neurales con las existentes, Impulsando la creactividad y habilidades para resolver problemas
3. Medidas Psicofisiológicas.
3.1. EEG= Electroencefalograma.
3.1.1. Estadio 1: Señal de bajo voltaje y alta frecuencia, similar a la vigilia activa pero más lenta.
3.1.2. Estadio 2: Amplitud ligeramente mayor y frecuencia más baja.
3.1.2.1. Complejos K. Husos de sueño.
3.1.3. Estadio 3: Presencia ocasional de ondas delta, las más grandes y lentas de las ondas EGE.
3.1.4. Estadio 4: Se caracteriza por una predominancia de ondas delta
4. Dormir mejor = mejorar la salud
4.1. Dormir bien mejora el funcionamiento del celebro y otros organos
4.1.1. Dormir mejor da como resultado una atencion mas aguada y un sistema inmunológico más fuerte
4.1.2. Experimentar tanto el sueño NREM como el REM mejora la habilidades para resolver problemas complejos