PREVENCIO DE COMSUMO DE TABACO

1. ¿Por que produce adicción?

1.1. El cigarrillo contiene una sustancia que se llama nicotina, que es la causante de que se produzca la adicción, la que produce dependencia. y cumple con los criterios necesarios para ser considerada como una droga.

2. Tipos de dependencia.

2.1. Dependencia física: el organismo se acostumbra a recibir nicotina hasta convertirse en un elemento necesario para su funcionamiento y esto desarrolla el síndrome de abstinencia al dejar de fumar.

2.2. Dependencia psíquica: Se manifiesta cuando la persona tiene la idea de necesitar la sustancia para realizar alguna actividad.

2.3. Dependencia social: cuando el consumo de cigarrillo es e solo en reuniones o la vinculación de u grupo.

3. Síndrome de abstinencia.

3.1. Produce estos síntomas: Deseo de fumar, ansiedad, aumento de apetito, insomnio, irritabilidad, dificultada de concentrarse, disminución de la frecuencia cardiaca.

3.2. síntomas alternos: cansancio, mareo, vértigo, contracciones musculares, debilitamiento.

4. Recomendaciones para dejar de fumar.

4.1. ingiera una alimentación sana y balanceada

4.2. beba abundante agua, zumo de jugos naturales ricas en vitamina C.

4.3. tenga siempre a la mano algo para masticar (Cuidado con el peso).

4.4. mantenga las manos siempre ocupadas.

4.5. repase las razones por las cuales esta dejando de fumar.

5. Espacios libres de humo.

5.1. esta explicito por el gobierno los espacios libre de humo que protegen los derechos y libertades fundamentales.

5.2. con la garantia de que hayan espacios libre de humo se puede obtener un poco de estabilidad para no recaer en el cigarillo