flexibilidad cognitiva

1. La flexibilidad cognitiva es una habilidad mental crucial que nos permite adaptarnos al cambio, modificando nuestras conductas y nuestra comprensión de las situaciones según lo requiera el contexto

1.1. BENEFICIOS

1.1.1. La flexibilidad cognitiva nos permite considerar múltiples conceptos al mismo tiempo y adaptarnos de manera eficaz a situaciones cambiantes. Es opuesta a la rigidez cognitiva, que impide variar nuestras creencias y hábitos pasados. Beneficios: Facilita la resolución de

1.1.1.1. Factores que Influyen en la Flexibilidad Cognitiva

1.1.1.1.1. Inteligencia fluida: La habilidad de controlar y manejar el propio pensamiento está relacionada con procesos como la planificación, la memoria y la organización. Rasgos de personalidad: Estabilidad emocional, apertura mental y responsabilidad influyen en el desarrollo de esta habilidad

2. ENTRENAMIENTO COGNITIVO

2.1. se refiere a programas diseñados para mejorar habilidades cognitivas como la memoria, la atención y la flexibilidad cognitiva. Estos programas incluyen ejercicios y tareas específicas que estimulan el cerebro para mejorar su rendimiento

2.1.1. BENEFICIOS

2.1.1.1. Mejora de la Memoria Mayor Concentración y Atención. Reducción del Estrés Mantener la mente activa y

2.1.1.1.1. Estrategias y actividades que pueden ayudar en el entrenamiento cognitivo:

3. ENTRENAMENTO NEUROCOMPORTAMENTAL

3.1. se refiere a intervenciones que combinan aspectos cognitivos, emocionales y conductuales para mejorar el funcionamiento cerebral y el comportamiento El entrenamiento neurocomportamental es un enfoque más específico que combina técnicas de entrenamiento cognitivo con técnicas de modificación del comportamiento. Este enfoque se centra en la relación entre los procesos cognitivos y el comportamiento, y busca mejorar tanto las habilidades cognitivas como el funcionamiento conductual

3.1.1. BENEFICIOS

3.1.1.1. Mejora cognitiva: El entrenamiento neurocomportamental puede fortalecer habilidades cognitivas como la memoria, la atención, el lenguaje y las funciones ejecutivas. Plasticidad neurona Prevención de deterioro cognitivo laboral y académico o en los estudios. Mayor independencia

4. TECNICA DE ENTRENAMIENTO NEUROFEEDBACK

4.1. para que sirve

4.1.1. Es una herramienta utilizada en el ámbito del entrenamiento neurocomportamental. Consiste en proporcionar retroalimentación en tiempo real sobre la actividad cerebral a través de sensores colocados en el cuero cabelludo. Los individuos aprenden a autorregular su actividad cerebral, lo que puede ayudar en diversas condiciones, como trastornos del ánimo, ansiedad, déficit de atención e incluso en el rendimiento cognitivo general

4.1.1.1. BENEFICIOS

4.1.1.1.1. Mejora del rendimiento cognitivo: Ayuda a optimizar la función cerebral. • Reducción de síntomas: Puede aliviar la ansiedad, la depresión y los problemas de atención. • Mayor bienestar emocional: Facilita la autorregulación emocional. • Mejora del sueño: Puede contribuir a un sueño más reparador.

4.1.1.2. Pioneros del Neurofeedback

4.1.1.2.1. Barry Sterman: Investigó el uso del Neurofeedback en el tratamiento de la epilepsia. • Joe Kamiya: Fue uno de los primeros en estudiar la autorregulación de las ondas cerebrales. • Eugene Peniston y Paul Kulkosky: Desarrollaron protocolos de Neurofeedback para tratar el abuso de sustancias y el trastorno por estrés postraumático1. En resumen, la flexibilidad cognitiva, el entrenamiento cognitivo y el Neurofeedback son áreas de estudio y práctica que influyen en nuestra mente y comportamiento, ofreciendo beneficios significativos para la salud mental y el bienestar genera