1. Saltos
1.1. Salto de altura
1.1.1. Fases del Salto
1.1.1.1. Aproximación
1.1.1.2. Despegue
1.1.1.3. Vuelo sobre la Barra
1.1.1.4. Caída
1.2. Salto con pértiga
1.2.1. 4 y 5 m
1.3. Salto longitud
1.3.1. una longitud de 16 a 20 m o 50 m
1.4. Triple salto
1.4.1. tres saltos seguidos antes de caer en un foso de arena
2. Marcha
2.1. 20 km
2.1.1. evento de atletismo olímpico
2.2. 50 km masculino
2.2.1. Estrategia y Control del Ritmo
2.2.2. Reto Físico y Mental
2.3. Reglas y Técnica
2.3.1. contacto con el suelo en todo momento
2.3.2. enfoque especial en la postura
2.3.3. Paletas de descalificación
2.3.3.1. Paletas amarillas para los avisos
2.3.3.1.1. Aviso pordoblar Aviso por pérdidavisible de contacto
2.3.3.2. Roja para las descalificaciones
2.4. Estrategia y Resistencia
3. Carreras con vallas y obstáculos
3.1. Velocidad
3.1.1. 110m vallas masculino
3.1.1.1. altura 1 metro
3.1.1.2. Salida con tacos
3.1.1.3. Línea recta
3.1.2. 100 m vallas femenino
3.1.2.1. altura 83.8 cm
3.1.2.1.1. Altura de 1 metro
3.1.2.1.2. Salido de tacos
3.1.2.1.3. Línea recta
3.1.3. 400 m vallas
3.1.3.1. 10C.Altura de las vallas:.Espaciado entre las vallas 35 m
3.1.3.1.1. 91,4cm para hombres,
3.1.3.1.2. 76.2cm para mujeres
3.1.4. 3.000 m obstáculos
3.1.4.1. Características de la competencia
3.1.4.1.1. Distancia: 3000 metros
3.1.4.1.2. Número de obstáculos: 28
3.1.4.1.3. Altura de los obstáculos
3.2. Reglamento
3.2.1. Altura de la vallas
3.2.1.1. Hombres 0,914
3.2.1.2. Mujeres 0,762
4. Relevos
4.1. 4x100 m
4.1.1. cuatro corredores.
4.1.2. Técnica de Transmisión del Testigo
4.1.3. Estrategias de Carrera
4.1.4. Entrenamiento Específico
4.2. 4x400 m
4.2.1. Cuatro corredores.
4.2.2. 1600 m
4.3. 4x400 m mixtos
4.3.1. 4 atletas 2 chicos y 2 chicas
4.3.2. Se empezó a hacer en 2020
4.3.3. La estrategia la
4.4. Tipos de relevos
4.4.1. Relevos de velocidad
4.4.2. Distancias y número de corredores
4.4.3. Técnica de transmisión del testigo
5. Carreras
5.1. 1.1 Lisas
5.1.1. 100 m
5.1.1.1. Velocidad 200 y 400
5.1.1.2. 8 atletas máximo
5.1.2. 200m
5.1.2.1. atletas no salida a la misma altura
5.1.3. 400m
5.1.3.1. Igual q 200
5.1.4. 800m
5.1.4.1. Calles hasta el final 1ªcurva
5.1.4.2. Salidas escalonadas
5.1.5. 1500m
5.2. Motivos descalificación
5.2.1. Salida
5.2.1.1. Tarjeta
5.2.1.1.1. Verde
5.2.1.1.2. Roja
5.2.2. Durante la carrera
5.2.2.1. atletas deben mantenerse desde salida hasta meta en la calle asignada
6. Lanzamientos
6.1. De peso
6.1.1. Sólo puede utilizarse una mano para el lanzamiento.
6.1.2. peso se coloca en el hombro y el lanzamiento se hace cerca de la barbilla
6.2. De disco
6.2.1. 2 kg para varones
6.2.2. 1kg para mujeres
6.3. De martillo
6.3.1. vencedor quien lo envíe a mayor distancia.