1. BENEFICIOS
1.1. Aumenta la amplitud de movimiento articular.
1.2. Disminuye la resistencia muscular de reposo al estiramiento (RMRE).
1.3. Trata desequilibrios musculares.
1.4. Disminuye el tono muscular y optimiza su recuperación.
1.5. Evita las molestias musculares o dolor muscular postejercicio de aparición tardía (DOMPAT).
1.6. Previene lesiones músculotendinosas.
2. Es el elongamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo.
2.1. TECNICAS
2.1.1. Como se realizan
2.1.1.1. ESTÁTICO
2.1.1.1.1. PASIVO
2.1.1.1.2. ACTIVO
2.1.1.2. DINÁMICO
2.1.1.2.1. Incrementa el flujo sanguíneo facilitando la eliminación del ácido láctico.
2.1.1.3. BALÍSTICO
2.1.1.3.1. Movimientos rítmicos de rebote, lanzamientos o balanceos en los cuales se produce un gran aumento de la longitud muscular por unidad de tiempo.
2.1.2. Segun el agente
2.1.2.1. ACTIVO
2.1.2.2. PASIVO
2.1.3. TECNICAS DE FACILITACION NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
2.1.3.1. Sostener relajar
2.1.3.1.1. Efectiva también cuando el dolor es un factor limitante, por ello es útil en caso de dolor por espasmo.
2.1.3.2. Contraer relajar
2.1.3.2.1. Se utiliza en paciente con considerable limitación del Rango de movimiento.
2.1.3.3. Rotaciones rítmicas pasivas
2.1.4. Otras técnicas
2.1.4.1. TENSIÓN ACTIVA
2.1.4.2. STRETCHING
2.1.4.2.1. Comprometer los músculos para mejorar la función neuromuscular.