1. Resistencia:
1.1. Capacidad del organismo para mantener un esfuerzo físico durante un período prolongado.
1.1.1. Anatomía
1.1.1.1. Sistema cardiovascular
1.1.1.1.1. Compuesto por el corazón y los vasos sanguíneos, es responsable de bombear y transportar sangre a todo el cuerpo.
1.1.1.2. Músculos esqueléticos
1.1.1.2.1. Utilizan oxígeno y nutrientes suministrados por la sangre para producir energía y permitir la contracción muscular prolongada.
1.1.2. Fisiología
1.1.2.1. Respiración celular
1.1.2.1.1. Proceso en el cual las células producen energía (ATP) a partir de oxígeno y glucosa. Incluye la respiración aeróbica (uso de oxígeno) y anaeróbica (sin oxígeno).
1.1.2.2. Capacidad aeróbica
1.1.2.2.1. Medida por el VO2 máximo, que es la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar durante el ejercicio intenso.
1.1.3. Tipos
1.1.3.1. Aeróbica
1.1.3.1.1. Definición
1.1.3.1.2. Ejemplo
1.1.3.2. Anaeróbica
1.1.3.2.1. Definición
1.1.3.2.2. Ejemplo
2. Fuerza
2.1. Capacidad del músculo o grupo muscular para generar tensión o aplicar fuerza.
2.1.1. Anatomía
2.1.1.1. Músculos esqueléticos
2.1.1.1.1. Fibras musculares (tipo I, IIa, IIb) que se especializan en diferentes tipos de contracción y fuerza.
2.1.1.2. Tendones
2.1.1.2.1. Conectan los músculos a los huesos y transmiten la fuerza generada por los músculos.
2.1.2. Fisiología
2.1.2.1. Contracción muscular
2.1.2.1.1. Interacción entre los filamentos de actina y miosina dentro de las fibras musculares que genera fuerza.
2.1.2.2. Adaptación neuromuscular
2.1.2.2.1. Incremento en la eficiencia y la fuerza a través del entrenamiento, incluyendo el reclutamiento de unidades motoras y la hipertrofia muscular.
2.1.3. Tipos
2.1.3.1. Máxima
2.1.3.1.1. Definción
2.1.3.1.2. Ejemplo
2.1.3.2. Explosiva
2.1.3.2.1. Definción
2.1.3.2.2. Ejemplo
2.1.3.3. Resistencia
2.1.3.3.1. Definición
2.1.3.3.2. Ejemplo
3. Velocidad
3.1. Capacidad para realizar movimientos o desplazamientos en el menor tiempo posible
3.1.1. Anatomía
3.1.1.1. Músculos esqueléticos
3.1.1.1.1. Predominio de fibras musculares de contracción rápida (tipo II) que son responsables de movimientos rápidos y potentes.
3.1.1.2. Sistema nervioso
3.1.1.2.1. Nervios y neuronas que controlan y coordinan la contracción muscular rápida.
3.1.2. Fisiología
3.1.2.1. Tiempo de reacción
3.1.2.1.1. La rapidez con la que el sistema nervioso puede procesar información y enviar señales a los músculos.
3.1.2.2. Potencia muscular
3.1.2.2.1. Capacidad de los músculos para generar fuerza rápidamente, lo que depende tanto de la fuerza muscular como de la velocidad de contracción.
3.1.3. Tipos
3.1.3.1. Reacción
3.1.3.1.1. Definición
3.1.3.1.2. Ejemplo
3.1.3.2. Desplazamiento
3.1.3.2.1. Definición
3.1.3.2.2. Ejemplo
3.1.3.3. Gestual
3.1.3.3.1. Definición
3.1.3.3.2. Ejemplo
4. Flexibilidad
4.1. Capacidad para realizar movimientos de gran amplitud articular.
4.1.1. Anatomía
4.1.1.1. Articulaciones
4.1.1.1.1. Estructuras que permiten el movimiento entre los huesos, incluyen tipos como sinoviales, cartilaginosas y fibrosas.
4.1.1.2. Ligamentos y tendones
4.1.1.2.1. Conectan huesos entre sí y a los músculos, respectivamente, y permiten la estabilidad y el movimiento articular.
4.1.2. Fisiología
4.1.2.1. Elasticidad muscular
4.1.2.1.1. Capacidad de los músculos para estirarse y volver a su forma original.
4.1.2.2. Movilidad articular
4.1.2.2.1. Rango de movimiento que una articulación puede alcanzar, influenciado por la estructura de la articulación y la flexibilidad de los tejidos blandos.
4.1.3. Tipos
4.1.3.1. Estática
4.1.3.1.1. Definición
4.1.3.1.2. Ejemplo
4.1.3.2. Dinámica
4.1.3.2.1. Definición
4.1.3.2.2. Ejemplo