1. BENEFICIOS
1.1. Mejora de la concentracion
1.1.1. Mayor atención y enfoque de los estudiantes
1.2. Reduccion del estres y ansiedad
1.2.1. Disminuye los niveles de ansiedad y estrés en los alumnos
1.3. Desarrollo de la flexibilidad y fuerza física
1.3.1. Mejora la movilidad, equilibrio y coordinación
1.4. Fomento de la calma y relajacion
1.4.1. Ayuda a regular las emociones y a gestionar el estrés
2. TECNICAS Y EJERCICIOS
2.1. Adaptados a diferentes edades y niveles educativos
2.1.1. Ejercicios de yoga adaptados para educación infantil
2.1.2. Secuencias y posturas apropiadas para educación primaria
2.1.3. Prácticas más avanzadas para educación secundaria
2.2. Desde educación infantil hasta secundaria
2.2.1. Ejercicios de respiración y relajación para los más pequeños
2.2.2. Asanas (posturas) y secuencias de vinyasa para primaria
2.2.3. Introducción a la meditación y mindfulness en secundaria
2.3. Variedad de ejercicios y prácticas
2.3.1. Posturas de pie, sentadas, acostadas
2.3.2. Técnicas de respiración consciente
2.3.3. Juegos y dinámicas adaptadas al yoga
2.3.4. Prácticas de visualización y meditación
2.3.5. Prácticas de visualización y meditación
3. IMPLEMENTACION
3.1. Importancia de la formación docente
3.2. Yoga también beneficia al bienestar de los profesores
3.3. Consideraciones clave
3.3.1. Adaptación de las prácticas al espacio físico del aula
3.3.2. Monitoreo y evaluación de los resultados obtenidos