1. ¿Qué función tiene la tristeza en nuestras vidas?
1.1. Disminuye nuestro nivel funcional
1.1.1. Cuando nos sentimos tristes necesitamos aislarnos del entorno para poder permitirnos reflexionar sobre nuestra circunstancia o comportamiento.
1.2. Facilita la introspección
1.2.1. Ser reflexivo nos brinda la oportunidad de restaurarnos y pensar qué está sucediendo.
1.3. Fomenta el apoyo social
1.3.1. La tristeza se muestra verbalmente o a través del llanto y expresiones faciales, lo que puede fortalecer los vínculos sociales al motivar el apoyo de los demás.
2. Expresión corporal
2.1. La cara de una persona triste se caracteriza por:
2.1.1. Elevación de la parte interior de las cejas.
2.1.2. Descenso de la comisura de los labios.
2.1.3. Ascenso de los pómulos y estrechamiento de la apertura de los párpados.
2.1.4. Inclinación de la cabeza.
2.1.5. Mirada hacia abajo.
3. ¿Qué puede aliviar la tristeza?
3.1. El contacto social con seres queridos
3.2. La musica facilita una actitud positiva ante los acontecimientos cotidianos.
3.3. Ser conscientes de los pensamientos y actitudes negativas e intentar arreglarlas
4. ¿Por qué nos sentimos tristes?
4.1. La pérdida
4.1.1. Muerte de un familiar o un ser querido o admirado
4.1.2. Ruptura de pareja
4.1.3. Alejamiento geográfico respecto de dichas personas (como en la emigración o en un viaje muy largo).
4.2. El rechazo
4.2.1. Por un potencial amante
4.2.2. Por un grupo de amigos
4.2.3. Humillacion publica
4.2.4. Desprecio por otros
4.3. El fracaso
4.3.1. La frustración de las expectativas respecto de algo importante
4.3.2. Cancelación de un evento importante
4.3.3. Impedimento de alguna iniciativa personal en la que se invirtio tiempo, esfuerzo y esperanzas.
4.4. La decepción
4.4.1. Traicion de un ser querido
4.4.2. Ruptura de una promesa
5. ¿Qué es?
5.1. La tristeza es una de las emociones primarias que experimentamos los seres humanos, junto con la alegría, la rabia y el miedo.
5.1.1. ¿Qué factores determinan la tristeza?
5.1.1.1. Los patrones de personalidad.
5.1.1.2. Los esquemas cognitivos.
5.1.1.3. El entorno sociocultural.
6. ¿Porque surge la tristeza?
6.1. A nivel cognitivo, se produce una falta de interés y desmotivación por actividades que antes eran satisfactorias y ahora en tiempo presente resultan ser negativas
6.2. A nivel conductual, la persona restringe las actividades físicas haciendo muy poco o nada, también se presentan facciones en el rostro y en la postura.
7. SINTOMAS
7.1. Emocionales
7.1.1. Incluyen sentimientos de vacío, desesperanza, abatimiento, irritabilidad y ansiedad.
7.2. Fisicos
7.2.1. Manifiestan en forma de fatiga, dolor corporal, alteraciones del sueño y cambios en el apetito.
7.3. Cognitivos
7.3.1. Dificultad para concentrarse, pensamientos negativos repetitivos, problemas de memoria y baja autoestima.
7.4. Conductuales
7.4.1. Aislamiento social, falta de motivación, llorar con facilidad y evitación de responsabilidades.
8. TIPOS
8.1. Tristeza adaptativa
8.1.1. Es una tristeza sana, y se caracteriza por el hecho de que con el tiempo o la acción empezará a disminuir e incluso desaparecer.
8.2. Tristeza desadaptativa
8.2.1. Permanece de manera continua sin poder hacer una gestión asertiva lo que conlleva a un sufrimiento persistente.
8.3. Tristeza patológica
8.3.1. Es la sensación de tristeza, desánimo y falta de interés por el mundo, suele producir ataques incontrolables de llanto y de ansiedad
8.3.1.1. Consecuencias:
8.3.1.1.1. Actitudes autodestructivas y el aislamiento
8.4. Tristeza instrumental
8.4.1. Tienen el objetivo de lograr algo con ella, es decir que se utiliza voluntariamente.
9. VISION FILOSOFICA
9.1. Tipos de tristeza según Santo Tomás de Aquino:
9.1.1. Tristeza por el mal propio
9.1.1.1. Aparece en base al sufrimiento que se siente por uno mismo cuando ocurre algún tipo de situación dolorosa o aversiva
9.1.2. Compasión
9.1.2.1. La observación del sufrimiento de un ser querido nos conmueve y nos puede provocar tristeza y malestar.
9.1.3. Envidia
9.1.3.1. Constatar que otros sí tienen lo que nosotros deseamos y no podemos nos puede generar tristeza y sufrimiento, de los cuales surge la envidia
9.1.4. Desanimo o Angustia
9.1.4.1. La pérdida de movilidad o de motivación al no encontrar nada que nos satisfaga