1. Gestión de energía
1.1. Dispersa la energia
1.1.1. Revisar Correos
1.1.2. Mirar el celu
1.1.3. Ver TV
1.1.4. internet
1.1.5. tareas domésticas
1.1.6. redes sociales
2. tecnicas de estudio
2.1. en profundidad
2.1.1. aprender el significado
2.1.1.1. a largo plazo
2.1.1.1.1. Tecnicas de estudio en profundidad
2.2. superficiales
2.2.1. Aprendijaze memoristico
2.2.1.1. conocimiento frágil
3. Estrategicas de comprensión
3.1. leer e intenter vincular conceptos
3.2. Rol activo: abordar la lectura como un dialogo con el texto.
3.3. Realizar preguntas disparadoras
4. Planificación
4.1. Previo a estudiar.
4.2. establecer metas claras.
4.2.1. Factibles
4.2.2. Centrada en la acción
4.2.3. Temporales
4.2.4. Medibles
4.3. Planificar tiempo y esfuerzo
4.4. Anticipar dificultades.
4.4.1. minimiza improvizaciones
5. Ejecución
5.1. puesta en practica de estrategias
5.2. habilidad para direcciones el esfuerzo y motivación
6. Monitoreo
6.1. Evalua
6.2. Reflexiona
6.2.1. ¿Has planificado metas claras?
6.2.2. ¿Has ejecutado adecuadamente?
6.2.2.1. Correcto uso de le E y pensamientos
6.2.3. Revisar aspectos para mejorar el proceso de aprendizaje.
6.2.3.1. ¿Qué podrias haber hecho para mejorar el proceso?
6.3. componentes
6.3.1. pedir ayuda
6.3.1.1. apoyo socioemocional
6.3.1.2. apoyo práctico
6.3.1.3. Apoyo informático.
6.3.2. mejora continua del porceso de estudio.
6.3.2.1. Toma de conciencia de las señales
6.3.2.1.1. no organizar el tiempo
6.3.2.1.2. incumplir las actividades
6.3.2.1.3. posponer actividades
6.3.2.1.4. no utilizar estrategias profundas de estudio
6.3.2.1.5. recibir notificaciones o quejas de profesores.
6.3.2.2. Desarrollar habitos
6.3.2.3. Fortalecer tus creencias de autoeficacia
6.3.2.3.1. creencias sobre tus propias capacidades
6.3.2.4. Experimenta emociones positivas
6.3.2.4.1. menor stress
6.3.2.4.2. aumenta el bienestar y la motivación.
6.3.2.4.3. Son esfímeras, duran poco
6.3.2.5. Comprometerte con el objetivo
6.3.2.5.1. esfuerzo
6.3.2.5.2. compromiso
6.3.2.6. Espectativas intrínsecas vs expectativas extrínsecas
6.3.2.6.1. Extrinseco
6.3.2.6.2. intrinseco
7. estilo de aprendizaje
7.1. Modelo VAK
7.1.1. Visual
7.1.2. Auditivo
7.1.2.1. grabar clases
7.1.2.2. podcast
7.1.2.3. auriculares
7.1.2.4. musica
7.1.2.5. estudiar en grupo
7.1.2.6. audiolibros
7.1.3. kinestésico
7.1.3.1. apelar a emociones
7.1.3.2. lugar comodo
7.1.3.3. postura cercana
7.1.3.4. juego de rol
7.1.3.5. Manipular objetos
7.1.3.6. utilizar pizarrón
7.1.3.7. Experimentar
7.1.3.8. realizar casos
8. Procrastinar
8.1. Procrastinación Ansiosa
8.1.1. pensamientos amenazantes
8.2. Procratinación Hedonista
8.2.1. pensamientos permisivos