1. Tipos de contracción
1.1. Isotónica
1.1.1. Se produce cuando el músculo cambia de longitud mientras genera fuerza.
1.1.2. Puede ser concéntrica (acortamiento del músculo) o excéntrica (alargamiento del músculo).
1.2. Isométrica
1.2.1. Ocurre cuando el músculo genera fuerza sin cambiar su longitud.
1.2.2. Se utiliza en actividades que requieren estabilidad y mantenimiento de la postura.
2. Fisiología de la contracción
2.1. Unidad motora
2.1.1. Compuesta por una neurona motora y todas las fibras musculares que inerva.
2.1.2. La activación de una unidad motora provoca la contracción de todas sus fibras.
2.2. Contracción muscular
2.2.1. Inicia con un impulso nervioso que libera acetilcolina en la unión neuromuscular.
2.2.2. La señal eléctrica se propaga a través de la membrana de la fibra muscular, desencadenando la liberación de calcio.
3. Factores que afectan la contracción
3.1. Frecuencia de estimulación
3.1.1. La frecuencia de los impulsos nerviosos puede aumentar la fuerza de contracción.
3.1.2. Un aumento en la frecuencia puede llevar a la tetania, donde las contracciones son sostenidas.
3.2. Longitud del músculo
3.2.1. La longitud inicial del músculo influye en la fuerza generada.
3.2.2. Existe un rango óptimo de longitud para maximizar la fuerza de contracción.
4. Aplicaciones y entrenamiento
4.1. Ejercicio de resistencia
4.1.1. Mejora la capacidad de los músculos para realizar contracciones repetidas.
4.1.2. Aumenta la resistencia muscular y la eficiencia metabólica.
4.2. Rehabilitación
4.2.1. La comprensión de la contracción muscular es crucial para diseñar programas de rehabilitación.
4.2.2. Se utilizan ejercicios específicos para recuperar la función muscular tras lesiones.