IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD (en el movimiento corporal)

1. QUÉ ES FLEXIBILIDAD

1.1. Es la capacidad de mover una articulación o una serie de articulaciones, con fluidez a través de movimientos sin causar una lesión.

2. QUÉ ES LA ARTICULACIÓN

2.1. Las articulaciones son donde se unen o encuentran 2 o más huesos, por ejemplo:los hombros, los codos, caderas, rodillas, y nudillos, etc...

2.1.1. Las articulaciones se estabilizan mediente ligamentos que unen los extremos óseos y tienen movilidad gracias a los músculos que se insertan en sus proximidades

3. CUAL ES LA IMPORTANCIA DE LA MOVILIDAD ARTICULAR

3.1. Requiere movimientos previos

3.1.1. Primero debemos calentar para realizar movimientos especificos

3.1.2. Ejemplo

3.1.2.1. Flexión y extensión del codo

3.1.2.2. Lanzamiento del baloncesto

3.2. Ganancia de una mayor flexibilidad

3.2.1. Hace entrar en calor al cuerpo al calentar

3.2.2. Realizar el movimiento propio a la actividad

3.3. Mejora amplitud en el movimiento

3.3.1. Ayuda a la hora de realizar el ejercicio llegando a tener una mejor flexibilidad

4. QUÉ FACTORES DEBEMOS TOMAR EN CUENTA AL MOMENTO DE LA MOVILIDAD ARTICULAR

4.1. Debe ser ordenado

4.1.1. Sigue un orden en el movimiento articular

4.1.2. Ejemplo debe ser realizado de arriba

4.2. Debe ser secuencial

4.2.1. Realizar los ejercicios consecutivamente sin parar

4.3. Debe ser progresivo

4.3.1. Conforme se vayan realizando los ejercicios el nivel de los ejercicios aumenta

5. CUAL ES LA RElACiÓN

5.1. Capacidad de moverse sin restricción

5.1.1. Debido a que nos ayuda a tener una mejor articulación y flexibilidad

5.2. Ambos movimientos son coplementarios

5.2.1. Gneran un movimiento acorde a la actividad a realizar

5.2.2. Ejemplo:la sentadilla