PSICOTERAPÍA

1. Estructuración

1.1. La psicoterapia es un proceso estructurado que consta de varias partes o fases, dependiendo del tipo de terapia y del enfoque terapéutico.

2. Conceptos

2.1. La psicoterapia, también conocida como terapia psicológica o simplemente terapia, es un proceso de tratamiento colaborativo entre un profesional de la salud mental (psicólogo, psiquiatra u otro terapeuta cualificado) y un paciente o cliente.

3. Beneficios

3.1. Mayor autoconocimiento y comprensión de uno mismo

3.2. Desarrollo de habilidades para manejar emociones y pensamientos dificiles.

3.3. Mejora de las relaciones interpersonales.

3.4. Mayor capacidad para afrontar desafíos y resolver problemas.

3.5. Aumento de la autoestima y la confianza en uno mismo

3.6. Reducción de sintomas y malestar psicológico.

3.7. Mejora la calidad de vida y bienestar emocional.

4. Modalidades

4.1. Terapia Individual

4.2. Terapía de Parejas

4.3. Terapía Familiar

4.4. Terapía de grupo

5. Tipos de Psicoterapía

5.1. Racional Emotiva

5.1.1. Manejar de forma correcta los pensamientos irracionales.

5.2. Aceptación y Compromiso

5.2.1. Crear una vida rica y significativa para el paciente.

5.3. Cognitivo Conductual

5.3.1. Ayuda a tomar consciencia de pensamientos negativos

5.4. Terapia Humanista

5.4.1. Reconoce que tenemos necesidades que cubrir.

5.5. Terapia EMDR

5.5.1. Trata problemas de autoestima y falta de confianza

5.6. Terapia de Atención Plena

5.6.1. Reducen la ansiedad y la depresión

5.6.2. Ayuda a sobrellevar el dolor