Test para evaluar la resistencia aerobica

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Test para evaluar la resistencia aerobica por Mind Map: Test para evaluar la resistencia aerobica

1. Test de Cooper (12 minutos) * Mide la resistencia aerobica y el VO2max. * Consiste en recorrer la maxima distancia corriendo en 12 minutos.

2. Test de los 5 minutos * Sirve para calcular el VO2 max * Consiste en correr la maxima distancia en 5 minutos. * El VO2 max se calcula con la siguiente ecuacion: VO2 = 340,6 – 34,14 x Velocidad (km/h) + 1,01 x Velocidad 2

3. Test del kilometro * Calcula la resistencia aerobica y anaerobica.¨ *Consiste en recorrer la distancia de un kilometro en el menor tiempo posible.

4. Test de george fisher *Consiste en recorrer la distancia de 2400 metros en el menor tiempo posible. A los 10 segundos de finalizar se toman las pulsaciones y con este dato y el tiempo empleado en realizar la prueba se calcula VO2 máximo aplicando la siguiente ecuación: VO2 máximo = 100,5 + (8,344 x S) – (0,1636 x PC) – (1,438 x T) – (0,9128x FC) Donde S: Sexo (0: mujeres, 1: hombres); PC: Peso corporal; T: Tiempo en minutos; FC: Frecuencia cardiaca.

5. Bibliografía: J. George. Tests y pruebas fisicas. Paidotribo.1999.España.