1. Características
1.1. Proceso de envejecimiento cerebral
1.1.1. Cambios neurológicos
1.1.1.1. Reducción del volúmen cerebral
1.1.1.2. Disminución en velocidad del procesamiento
1.1.1.3. Reducción de memoria episódica
1.1.1.4. Pérdida de sinápsis
1.2. Búsqueda de significado y trascendencia
1.3. Mayor capacidad en la inteligencia crsitalizada
2. Funciones cognitivas superiores
2.1. Memoria
2.1.1. Tipos: memoria sensorial, a largo plazo, a corto plazo, procedimental y prospectiva
2.2. Atención
2.2.1. Tipos: selectiva, sostenida, dividida y alternante
2.3. Aprendizaje
2.3.1. Implica: capacidad de adaptarse a nuevas situaciones y modificar la conducta
2.4. Lenguaje
2.4.1. Fcailita: la formulación, expresión y evaluación de ideas de manera lógico y coherente
2.5. Razonamiento
2.5.1. Implica: capacidad de evaluar, comparar, inferir y llegar a conclusiones
2.6. Creatividad
2.6.1. Implica: pensar de manera innovadora
2.7. Funciones ejecutivas
2.7.1. Centradas en autorregulación del comportamiento y la ejecusión de tareas
3. Aprendizaje
3.1. Adultez tardía (más de 65 años)
3.1.1. Reserva cognitiva
3.1.1.1. Permite a los adultos mayores seguir aprendiendo
3.1.2. Enfoque en el significado
3.1.2.1. Con significado personal
3.1.2.2. Basado en pasatiempos
4. Acciones para relentizar el envejecimiento del cerebro
4.1. Socialización entre pares y con otras generaciones
4.1.1. Permite la estimulación cerebral y la puesta en práctiva de varias funciones cognitivas
4.2. Buena nutrición y dieta balanceada
4.2.1. Ayuda a proporcional al cerebro los nutrientes necesarios para mantenerse saludable
4.3. Buena higiene del sueño
4.3.1. El descanso sirve para "recargarlo" y mantenerlo en buen estado
4.4. Mantener un aprendizaje continuo
4.4.1. Permite estar en cosntante práctica de las funciones ejecutivas y evitar una poda neuronal
4.5. Ejercicio físico regular
4.5.1. Mejora el flujo sanguíneo
4.5.2. Reduce el estrés y ansiedad
4.5.3. Mejora la plasticidad cerebral
4.5.4. Permite aumentar la capacidad de atención
4.5.5. Estimula la neurogénesis
5. Estrategias de estimulación
5.1. Pasos para la implementación
5.1.1. Evaluación de necesidades y habilidades cognitivas
5.1.2. Ofrecer actividades que estimules diversas áreas cognitivas
5.1.3. Fomento de la participación del adulto en la elección de estas
5.1.4. Evaluaciones periódicas del progreso y ajustes necesarios
6. Sin emociones no hay aprendizaje
6.1. las emociones como la alegría, curiosidad, el amor fomentan y benefician el aprendizaje
7. Emociones
7.1. Experiencias emocionales intensas influyen en la plasticidad cerebral
7.1.1. Se requiere equilibrio emocional= inteligencia emocional
7.1.1.1. Autoconocimiento
7.1.1.2. Autorregulación
7.1.1.3. Motivación
7.1.1.4. Empatía
7.1.1.5. Habilidades sociales