1. ¿ QUÉ ALIMENTOS SON EQUILIBRADOS Y SOSTENIBLES ?
1.1. Los nutrientes y los alimentos
1.1.1. Los alientos son sustancias que introducimos en nuestro cuerpo y que nos proporcionan los nutrientes necesarios
1.1.2. Los nutrientes son aquellas sustancias que nos proporcionan la energía y la materia que el organismo necesita
1.1.2.1. TIPOS
1.1.2.1.1. Glúcidos
1.1.2.1.2. Grasas
1.1.2.1.3. Proteínas
1.1.2.1.4. Agua
1.1.2.1.5. Vitaminas y minerales
1.2. La dieta
1.2.1. La dieta es la cantidad y la proporción de alimentos que se ingieren en un tiempo determinado
1.2.1.1. Una buena dieta debe tener
1.2.1.1.1. Un 50 - 55% de glúcidos
1.2.1.1.2. Un 30 - 35 % de lípidos
1.2.1.1.3. Un 10-15% de proteínas
1.3. LA NUTRICIÓN HUMANA
1.3.1. La nutrición humana es el conjunto de procesos mediante los cuales se transforman los alimentos , y se obtiene los nutrientes y energía
1.3.1.1. EL APARATO DIGESTIVO
1.3.1.1.1. El aparato digestivo se encarga de obtener los nutrientes
1.3.1.2. EL APARATO RESPIRATORIO
1.3.1.2.1. El aparato respiratorio Es el encargado de conseguir el oxígeno necesario
1.3.1.3. EL APARATO CIRCULATORIO
1.3.1.3.1. Se encarga de distribuir los nutrientes y el oxigeno por todo el cuerpo
1.3.1.4. EL APARATO LINFATICO
1.3.1.4.1. Es el encargado de
1.3.1.4.2. PARTES
1.3.1.4.3. Se reparte por todo el cuerpo cuando contraemos los músculos
1.3.1.5. EL APARATO EXCRETOR
1.3.1.5.1. Es el encargado de eliminar los desechos del metabolismo celular