ACONDICIONAMIENTO FISICO
por marcela cortes

1. Ergonomia
1.1. ciencia que estudia la relación entre las personas y los elementos de un sistema, con el objetivo de mejorar la seguridad y el bienestar de los trabajadores
1.2. Busca salvaguadar la seguridad, la salud y el bienestar mientras optimisa la eficiencia y el comportamiento
2. Acondicionamiento neuromuscular
2.1. Serie de ejercicios de mediana o baja complejidad que se relaizan con el objetivo de disminuir el riesgo de sufrir lesiones y preparar el organismo fisica y emocionalmente para una actividad posterior de mayor intencidad
3. Presion arterial
3.1. es la presion que ejerce la sangre contra la pared de las arterias
3.2. P.A Sistolica
3.2.1. es el valor ,aximo de la T.A
3.3. P.A Diastolica
3.3.1. Corresponde al valor min de la T.A
3.4. Hiper T.A
3.4.1. Es una enfermedad asintomatica, que es silenciosa
3.5. HipoT.A
3.5.1. Es cuando la presion sanguiea es mas baja que el promedio
4. Actividad fisica
4.1. todos los movimientos corporales produccidos por los musculos
5. Deporte
5.1. movimientos corporales produccidos por los musculos caracterizados por tener normaas y reglas, donde se involucra el enfoque mental
6. Beneficios del deporte y la actividad fisica
6.1. Disminuye la tension emosional Disminuye Aumenta la agilidad mental el sistema respiratorio, cardiovascular y circulatorio ayuda a prevenir enfermedades fortalece el sistema oseo
7. Calentamiento
7.1. General
7.1.1. cuando los ejercicios van dirijidos a todas las partes del cuerpo con igual intencidad
8. Especifico
8.1. cuando los ejercicios van dirijidos a las diferentes partes del cuerpo
9. ejercicios
9.1. aerobicos
9.1.1. son de mediana y baja y larga duraccion, basados enson la resistencia, requiere de oxigeno
9.2. anaerobicos
9.2.1. son de alta intencidad y poca duracion basados en la fuerza