GIMNASIA

1. 12 Futuro de la gimnasia

1.1. 1. Innovaciones en la tecnología y el equipamiento

1.2. 2. Desarrollo de nuevos estilos y disciplinas de gimnasia

1.3. 3. Fomento de la participación y la inclusión en la gimnasia

1.4. 4. Ayuda a promover la salud y el bienestar a través de la gimnasia

1.5. 5. Desarrollo de programas de gimnasia para el futuro.

2. 11 Gimnasia para todos

2.1. 1. Gimnasia recreativa

2.2. 2. Gimnasia para niños y jóvenes

2.3. 3. Gimnasia para adultos y mayores

2.4. 4. Gimnasia adaptada para personas con discapacidad

2.5. 5. Gimnasia terapéutica para la salud y el bienestar

3. 10 Aplicaciones

3.1. 1. Educación física

3.2. 2. Deporte competitivo

3.3. 3. Recreación

3.4. 4. Terapia física

3.5. 5. Rehabilitación

4. 09 Beneficios

4.1. 1. Mejora la flexibilidad y movilidad

4.2. 2. Fortalece los músculos

4.3. 3. Mejora la condición cardiovascular

4.4. 4. Ayuda a perder peso

4.5. 5. Mejora la autoestima y confianza

5. 08 Lesiones y prevención

5.1. 4. Importancia de la supervisión y el entrenamiento adecuado

5.2. 1. Lesiones comunes (musculares, óseas, etc.)

5.3. 2. Prevención de lesiones (calentamiento, estiramientos, etc.)

5.4. 3. Tratamiento y rehabilitación de lesiones

6. 07 Seguridad

6.1. 1. Calentamiento adecuado

6.2. 2. Uso de equipo de protección

6.3. 3. Supervisión adecuada

6.4. 4. Conocimiento de técnicas

7. 01 Historia

7.1. 1. Orígenes en la antigua Grecia

7.2. 2. Desarrollo en el siglo XIX

7.3. 3. Inclusión en los Juegos Olímpicos

8. 02 Disciplinas

8.1. 1. Gimnasia artística

8.2. 2. Gimnasia rítmica

8.3. 3. Gimnasia en trampolín

8.4. 4. Gimnasia acrobática

8.5. 5. Gimnasia aeróbica

9. 03 Competencias y eventos

9.1. 1. Juegos Olímpicos

9.2. 2. Campeonatos mundiales

9.3. 3. Campeonatos nacionales

9.4. 4. Copas y torneos internacionales

9.5. 5. Eventos y exhibiciones

10. 04 Entrenamiento y preparación

10.1. 1. Planificación y programación

10.2. 2. Entrenamiento técnico y físico

10.3. 3. Condición física y nutrición

10.4. 4. Psicología y motivación

10.5. 5. Recuperación y descanso

11. 05 Tecnicas y Habilidades

11.1. 1. Flexibilidad y movilidad

11.2. 2. Fuerza y resistencia

11.3. 3. Coordinación y equilibrio

11.4. 4. Control y precisión

11.5. 5. Ritmo y musicalidad

12. 06 Equipos

12.1. 1. Suelo

12.2. 2. Caballo con arzones

12.3. 3. Anillas

12.4. 4. Barra fija

12.5. 5. Barra horizontal

12.6. 6. Trampolín

12.7. 7. Cuerda

12.8. 8. Aro

12.9. 9. Pelota

12.10. 10. Cinta