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ERGONOMÍA EN TRABAJOS DE OFICINA
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elisaeli25 castillo
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ERGONOMÍA EN TRABAJOS DE OFICINA
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elisaeli25 castillo
1. Ejercicios de descanso de ojos
1.1. Ejercicios de ojos
1.2. Ejercicios de cuello y hombros
1.3. Ejercicios de tórax
2. Silla
2.1. Anatómica de tapicería transpirable
2.2. Regulable en altura
2.3. Respaldo regulable en altura, inclinación y profundidad
3. Ejercicios de cuello y hombros
3.1. Subir y bajar la barbilla diciendo: "Si, si"
3.2. Mover la cabeza despacio diciendo "No, no"
3.3. Subir y bajar los hombros con los brazos caídos diciendo: "No sé"
3.4. Inclinar el cuello diciendo: " Quizá"
4. Ejercicios de tórax
5. Mesa de trabajo
5.1. Ordenada y con los objetos de uso habitual al alcance de la mano
5.2. Bien iluminada
5.3. Estable y regulable en altura
6. Descansos
6.1. Descansos de unos minutos a intervalos regulares
7. Monitor
7.1. Limpio
7.2. Perpendicular a las ventanas
7.3. Con ajuste adecuado de brillo y contraste
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