PLAN DE ENTRENAMIENTO JUNIOR

1. Jueves

1.1. 30 min de Cardio

1.2. 3 Series Abdominales

1.3. 4 Series de Paralela Libre

2. Martes

2.1. 30 min Cardio

2.2. 3 Series de Barra Plana

2.3. 3 Series de Abdominales

3. Miercoles

3.1. 3 Series de Abdominales

3.2. 4 series de Bicep Plano

3.3. 4 Series de Bicep con Mancuernas

4. Lunes

4.1. 30 min Cardio

4.2. 3 Series de Pres Plano

4.3. 3 Series Pres inclinado

4.3.1. 3 Series de Pectorales con Mancuernas