ME CONECTO Y DESCONECTO EN EL MOMENTO Y TIEMPO ADECUADOS CIBERDEPENDENCIA

1. ¿Qué es? Dependencia exagerada a usar constantemente artefactos tecnológicos o estar conectado a redes sociales. Considerándoseles como necesarios en nuestro diario vivir.

2. Consecuencias:

2.1. Ansiedad e inseguridad al no estar conectados o estar manipulado el celular la tableta

2.2. Disminución en horario de descanso adecuados

2.3. Accidentes de tránsito, al no estar concentrado por estar usando celular, computador o tableta. O también accidentes en la casa cuando se están realizando labores domésticas y al mismo tiempo estar conectado o manipulando el celular.......

2.4. Estres al estar pendientes de usar el celular o conectarse a las redes para enviar información.

2.5. Enfermedades al sistema musculo-esquelético por malas posturas al sentarse o manipular diferentes artefactos.

2.6. Desordenes de sueño y por tanto dificultades de atención y concentración

3. Medidas preventivas:

3.1. Apagar el celular y desconectarse durante los tiempos de descanso

3.2. No permitir que niños (as) pequeños empiecen a usar celular o conectarse a redes y ya más grandes estar acompañados y orientados por un adulto.

3.3. Cambiar la rutina por practicar deporte, caminar y compartir más y directamente con familia, amigos .

3.4. Desde un principio adquir buenas posturas y hacer pausas de descanso en casa, trabajo o colegio.

3.5. No tener en la habitación televisor,celulares, o computadores o dejarlos apagados y desconectados.