Alimentación

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Alimentación por Mind Map: Alimentación

1. S

1.1. SUSTITUIR

1.1.1. *Grasas animales por grasas vegetales

1.1.2. *Azúcar refinadas por azúcares por endulzantes naturales

1.1.3. *Gaseosas por agua y/o jugos naturales

1.1.4. *Comida chatarra por otro tipo de alimentos

2. C

2.1. COMBINAR

2.1.1. *Alimentación diaria con frutas, verduras y agua

2.1.2. *Alimentación balanceada con actividad física

2.1.3. * Proteína, harina, vegetales, frutas y agua

3. A

3.1. ADAPTAR

3.1.1. *Nuestras comidas a nuestros requerimientos energéticos

3.1.2. *Nuestros horarios cotidianos para comer 5 veces al día

4. E

4.1. ELIMINAR

4.1.1. * Gaseosas

4.1.2. *Comida "chatarra"

4.1.3. *Azúcar refinada

5. P

5.1. PONERLE OTROS USOS

5.1.1. * A las frutas y verduras para lograr diferentes preparaciones y consumirlas 5 veces al día

6. M

6.1. MAGNIFICAR

6.1.1. *Tiempo para organizar nuestras comidas con adecuada distribución

6.1.2. *Consumo de frutas, verduras y agua

7. R

7.1. REORGANIZAR

7.1.1. *Nuestras recetas para incluir agua, frutas, verduras y eliminar gaseosas y azúcares refinados

7.1.2. *Nuestra lista de compras en el mercado para incluir alimentos saludables y eliminar los que nos hacen daño