INTELIGENCIA EMOCIONAL

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INTELIGENCIA EMOCIONAL por Mind Map: INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. LA NATURALEZA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

1.1. CUANDO EL LISTO ES TONTO

1.1.1. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y EL DESTINO

1.1.1.1. se debe gobernar adecuadamente los sentimientos

1.1.1.2. asimismo saber inerpretar y relacionarse con los sentimientos

1.1.2. UN TIPO DE INTELIGENCIA DIFERENTE

1.1.2.1. se encuentran diversas formas de alcanzar el éxito

1.1.2.2. estos son

1.1.2.2.1. I. Capacidad verbal

1.1.2.2.2. II. Aptitud lógico-matemática

1.1.2.2.3. III. Capacidad espacial

1.1.2.2.4. IV. Talento kinestésico

1.1.2.2.5. V. Dotes musicales

1.1.2.2.6. VI. Inteligencia interpersonal

1.1.2.2.7. VII. Inteligencia intrapsiquica

1.1.3. CUANDO LA COGNICION NO BASTA

1.1.3.1. se basa en los sentimientos los cuales constituyen el dominio en que se evidencia nuestra humanidad

1.1.4. LAS EMOCIONES PUEDEN SER INTELIGENTES

1.1.4.1. las cuales se pueden manejar con las inteligencias personales divididas en

1.1.4.1.1. CINCO COMPETENCIAS PRINCIPALES

1.1.5. EL CI Y LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

1.1.5.1. El CI no determina el éxito mientras que la inteligencia emocional permite manejar y controlar adecuadamente las emociones

1.2. CONOCETE A TI MISMO

1.2.1. TRES TIPOS DE PERSONAS

1.2.1.1. en cuanto a forma de atender y tratar sus emociones estas son

1.2.1.1.1. I. persona consciente de si misma

1.2.1.1.2. II. persona atrapada en sus emociones

1.2.1.1.3. III. persona que acepta resigadamente sus emociones

1.2.2. EL APASIONADO Y EL INDIFERENTE

1.2.2.1. se relacionan por la conciencia emocional

1.2.2.2. se diferencian por el grado de conciencia que presentan

1.2.3. EL HOMBRE SIN SENTIMIENTOS

1.2.3.1. Llamado también alexitimico

1.2.3.2. Es incapaz de expresar con palabras sus propios sentimientos

1.2.4. ELOGIO DE LAS SENSACIONES VISCERALES

1.2.4.1. Sentimientos muy intensos distraen el razonamiento

1.2.4.2. La falta de sentimientos nos dejaría sin una guía

1.2.5. SONDEANDO EL INCONSCIENTE

1.2.5.1. Las emociones suelen darse inconscientemente

1.2.5.2. Existen dos niveles de emoción

1.2.5.2.1. Consciente

1.2.5.2.2. Inconsciente

1.3. ESCLAVOS DE LA PASIÓN

1.3.1. EMOCIONES

1.3.1.1. Independientes de la inteligencia academica

1.3.1.2. Poseemos el tiempo que permanecerá la emoción

1.3.2. ANATOMÍA DEL ENFADO

1.3.2.1. Estado de animo mas persistente

1.3.2.2. Difícil de controlar

1.3.2.3. Desencadena otra serie de enfados sin fundamento

1.3.2.4. Las distracciones son buenas para controlarlo

1.3.3. APLACAR LA ANSIEDAD

1.3.3.1. Centra la atención en la amenza

1.3.3.2. Busca una salida e ignora lo demas

1.3.3.3. Se puede controlar cambiando el foco de atención

1.3.3.4. Determinado por el grado de obsesión de la persona

1.3.4. CONTROL DE LA TRISTEZA

1.3.4.1. La tristeza es útil para despejar la mente

1.3.4.2. La depresión es una pesadumbre enfermiza

1.3.4.3. Se recomiendan actividades sociales para controlarla

1.3.4.4. Estrategias para mejorar este estado

1.3.4.4.1. Afrontar los pensamientos

1.3.4.4.2. Distracción

1.3.4.4.3. Reestructuración cognitiva

1.3.4.4.4. Infundirse animo a si mismo

1.3.4.4.5. Ayudar a quienes lo necesitan

1.3.4.4.6. La oración (para personas creyentes)

1.3.5. REPRESORES DE LA EMOCIÓN

1.3.5.1. Falta de sintonia con las emociones

1.3.5.2. Falta de conciencia ante la angustia

1.4. LA APTITUD MAESTRA

1.4.1. MEMORIA DE TRABAJO

1.4.1.1. Capacidad de mantener en la mente toda información relevante

1.4.2. CONTROL DE LOS IMPULSOS

1.4.2.1. Fundamento del auto control emocional

1.4.2.2. Da lugar a habilidades sociales y emocionales

1.4.2.3. Desarrolla habilidades sociales y emocionales

1.4.3. ESTADOS DE ANIMO NEGATIVOS

1.4.3.1. La preocupación

1.4.3.1.1. Ensayo mental ante la previsión de una amenaza

1.4.3.2. La ansiedad

1.4.3.2.1. Entorpece el funcionamiento del intelecto

1.4.3.3. EUFORIA DESCONTROLADA

1.4.3.3.1. Manía que socava toda capacidad de pensar

1.4.4. PODER DEL PENSAMIENTO POSITIVO

1.4.4.1. La esperanza

1.4.4.1.1. Papel importante en el rendimiento escolar

1.4.4.1.2. No permite flaquear ante las dificultades

1.4.5. OPTIMISMO EL GRAN MOTIVADOR

1.4.5.1. Impide caer en la apatía, desesperación o depresión

1.4.5.2. Combinación entre

1.4.5.2.1. Talento razonable

1.4.5.2.2. Capacidad de perseverar ante el fracaso

1.4.6. EL "FLUJO"

1.4.6.1. La excelencia se produce sin el menor esfuerzo

1.4.6.2. Las emociones están activadas, positivas y alineadas

1.4.6.3. Estado carente de todo ruido emocional

1.4.6.4. Se produce cuando

1.4.6.4.1. Una tarea no es demasiado sencilla, resulta aburrida

1.4.6.4.2. Una tarea es demasiado compleja, la ansiedad es el resultado

1.5. RAÍCES DE LA EMPATÍA

1.5.1. Capacidad para sintonizar emocionalmente con los demas

1.5.2. Percibir la experiencia subjetiva de otra persona

1.5.3. DESARROLLO DE LA EMPATIA

1.5.3.1. Relacionada con la educación brindada por los padres

1.5.4. EL NIÑO BIEN SINTONIZADO

1.5.4.1. La sintonia de un niño con sus padres y los intercambios entre ellos determinan sus expectativas emocionales

1.5.5. COSTE DE LA FALTA DE SINTONIA

1.5.5.1. El niño dejará de expresar e incluso sentir las emociones

1.5.5.2. El descuido emocional ocasiona una torpe empatía

1.5.6. NEUROLOGÍA DE LA EMPATÍA

1.5.6.1. Imponderable biologico

1.5.6.2. Directamente ligada a la amígdala

1.5.6.3. El cerebro emocional capa y reproduce los sentimientos manifestados por los demas

1.5.7. LA EMPATIA Y LA ETICA

1.5.7.1. Indignación empática

1.5.7.1.1. Sentimiento alimentado por el daño causado a otra persona

1.5.8. VIDA CARENTE DE EMPATIA

1.5.8.1. Los delincuentes carecen de empatia con lo que no perciben el daño que causan a otros

1.5.8.2. Incapacidad de experimentar el miedo

1.6. LAS ARTES SOCIALES

1.6.1. APTITUDES SOCIALES

1.6.1.1. Autocontrol

1.6.1.2. Empatía

1.6.2. EXPRESIÓN DE LAS EMOCIONES

1.6.2.1. Despliegue de roles

1.6.2.1.1. Minimizar las emocione

1.6.2.1.2. Exagerar lo que se siente magnificando la expresión emocional

1.6.2.1.3. Sustituir un sentimiento por otro

1.6.3. EXPRESIVIDAD Y CONTAGIO EMOCIONAL

1.6.3.1. Las emociones son contagiosas

1.6.3.2. Imitacion cotidiana de los sentimientos

1.6.3.2.1. Basta con ver a alguien expresar una emoción para evocar el mismo estado de animo

1.6.3.3. Tono emocional

1.6.3.3.1. Signo de control profundo

1.6.3.3.2. Condiciona el estado de animo de los demás

1.6.3.4. Movilización emocional

1.6.3.4.1. Capacidad de influir en los demás

1.6.4. RUDIMENTOS DE LA INTELIGENCIA SOCIAL

1.6.4.1. Elementos que componen la inteligencia emocional

1.6.4.1.1. Organización de grupos

1.6.4.1.2. Negociar soluciones

1.6.4.1.3. Conexiones personales

2. EL CEREBRO EMOCIONAL

2.1. ¿PARA QUE SIRVEN LAS EMOCIONES ?

2.1.1. Este tema habla de como los sentimientos se interponen ante la razon

2.1.1.1. podemos hablar de dos clases en las que reaccionamos

2.1.1.1.1. parte emocional

2.1.1.2. En una situacion determinada, el ser humano reacciona primero con su parte emocional y despues la parte racional ya que actuamos de forma inconsiente y por lo que sentimos

2.1.2. CUANDO LA PASIÓN DESBORDA LA RAZÓN

2.1.2.1. Vemos como las emociones controlan nuestro cuerpo y en algunos casos nos llevan a cometer errores

2.1.2.1.1. I. Impulsos para la accion

2.1.2.1.2. II. Nuestras dos mentes

2.1.3. EL DESARROLLO DEL CEREBRO

2.1.3.1. Hablamos mas que todo de que se compone el cerebro, y de toda la evolucion que se a ido generando a traves de los años

2.1.3.2. el cerebro controla todas las partes emocionales del cuerpo

2.2. ANATOMÍA DE UN SECUESTRO EMOCIONAL

2.2.1. LA SEDE DE TODAS LAS PASIONES

2.2.1.1. la amigdala

2.2.1.1.1. estructura limbica muy ligada a los procesos de aprendizaje y la memoria

2.2.1.1.2. ceguera afectiva

2.2.1.1.3. deposito de la memoria emocional

2.2.1.1.4. esta relacionada con las pasiones de el hombre y los animales

2.2.2. EL REPETIDOR NEURONAL

2.2.2.1. amígdala

2.2.2.1.1. vigia de la vida mental

2.2.2.1.2. centinela psicológico que afronta toda situación

2.2.2.1.3. secreción de noradrenalina

2.2.2.1.4. aumentar frecuencia cardiaca

2.2.2.2. atención hacia la fuente de miedo

2.2.2.2.1. musculos para reaccionar en consecuencia

2.2.3. EL CENTINELA EMOCIONAL

2.2.3.1. ojos y oídos

2.2.3.1.1. tálamo

2.2.4. RESPUESTA DE LUCHA O HUIDA

2.2.4.1. aumento de la frecuencia cardiaca y de la tensión arterial

2.2.4.2. nuestro inconsciente cognitivo responde unos segundos antes de que estemos consistentes de la respuesta

2.2.4.2.1. ofrece una opinión propia frente a la situación que se le presenta

2.2.5. EL ESPECIALISTA EN LA MEMORIA EMOCIONAL

2.2.5.1. amígdala

2.2.5.1.1. almacena los recuerdos emocionales

2.2.5.2. hipocampo

2.2.5.2.1. registrar

2.2.5.2.2. da sentido a las pautas perceptivas

2.2.5.2.3. proporciona una aguda memoria

2.2.5.2.4. reconoce los diferentes significados de los contextos

2.2.6. UN SISTEMADE ALARMA NEURONAL ANTICUADO

2.2.6.1. amigdala

2.2.6.1.1. recibe el mensaje de manera obsoleta

2.2.6.1.2. experiencias presentes y pasadas

2.2.6.1.3. infancia primeros recuerdos de la memoria pasada

2.2.6.1.4. recuerda los miedos de la infancia y los utiliza para responder a situaciones similares

2.2.7. CUANDO LAS EMOCIONES SON RÁPIDAS Y TOSCAS

2.2.7.1. Las emociones actúan cuando saben que algo puede resultar peligroso

2.2.7.2. De las emociones depende nuestra supervivencia

2.2.7.3. Emociones precognitivas

2.2.7.3.1. Sentir antes que pensar

2.2.7.4. La emoción se pone en marcha antes que la razón y es independiente de ella

2.2.8. EL GESTOR DE LAS EMOCIONES

2.2.8.1. La amigdala

2.2.8.1.1. Prepara una reacción ansiosa e impulsiva

2.2.8.2. Cortex prefontal

2.2.8.2.1. Se pone en funcionamiento cunado se siente miedo

2.2.8.2.2. Modulador de las respuestas dadas por la amígdala

2.2.8.3. Lóbulos prefonales

2.2.8.3.1. Nos dicen

2.2.8.3.2. Secuestro emocional

2.2.9. ARMONIZANDO LA EMOCIÓN Y EL PENSAMIENTO

2.2.9.1. Memoria de trabajo

2.2.9.1.1. Capacidad de mantener en la mente datos escenciales

2.2.9.2. Parásitos neurales

2.2.9.2.1. Sabotean la capacidad del lóbulo prefontal

2.2.9.3. Aprendizaje emocional

2.2.9.3.1. Proceso de toma de decisiones

3. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL APLICADA

3.1. EJECUTIVOS CON CORAZON

3.1.1. inteligencia social

3.1.1.1. escuchar, dialogar, trabajo en equipo y colaboración

3.1.2. inteligencia emocional

3.1.3. quiebra de la empresa

3.1.3.1. para evitarlo

3.1.3.1.1. la critica

3.1.3.2. la forma en que se expresan y revisen las criticas es importante para un buen ambiente laboral

3.2. ENEMIGOS INTIMOS

3.2.1. MATRIMONIO

3.2.1.1. ANTECEDENTES

3.2.1.1.1. MUJER

3.2.1.2. FRACASO MATRIMONIAL

3.2.1.2.1. CRITICAS DESTRUCTIVAS

3.2.1.3. PENSAMIENTOS TÓXICOS

3.2.1.3.1. conversaciones paralelas

3.2.1.4. DESBORDAMIENTO

3.2.1.4.1. sobrecarga de desason emocional arrastra a la negatividad

3.2.1.5. BUENAS PELEAS

3.2.1.5.1. tranquilizarse a uno mismo

3.2.1.5.2. escuchar y hablar de un modo no defensivo

3.2.1.5.3. desintoxicarse de la charla interna con uno mismo

3.2.1.5.4. la practica

3.3. LA MENTE Y LA MEDICINA

3.3.1. LA MENTE DEL CUERPO

3.3.1.1. las emociones tienen un efecto muy poderoso sobre el sistema nervioso

3.3.1.2. Estrés, disminuye la resistencia inmunologico, amenazadora para la supervivencia del individuo

3.3.2. EMOCIONES TOXICAS

3.3.2.1. cuando la ira resulta suicida

3.3.2.2. El estrés: la ansiedad desproporcionada e inoportuna

3.3.2.3. el coste medico de la depresion

3.3.3. SENTIMIENTOS POSITIVOS

3.3.3.1. el coste del pesimismo y las ventajas del optimismo

3.3.3.2. el valor clínico de las relaciones interpersonales

3.3.3.3. el poder curativo del apoyo emocional

4. UNA PUERTA ABIERTA A LA OPORTUNIDAD

4.1. EL CRISOL FAMILIAR

4.1.1. LA FAMILIA

4.1.1.1. La vida familiar es la primera escuela de aprendizaje emocional

4.1.1.1.1. requiere de 7 ingredientes claves

4.1.1.2. TIPOS DE PADRES

4.1.1.2.1. 1 ignorar completamente los sentimientos de sus hijos

4.1.1.2.2. 2 el estilo laissez-faire son aquellos padres que les pegan a sus hijos como reacción a los sentimientos de estos

4.1.1.2.3. 3. menospreciar y no respetar los sentimientos del niño

4.1.1.2.4. 4. pero están los padres que hacen de protectores que toman los sentimientos de sus hijos como una manera para conectar y crecer juntos

4.1.1.3. UNA VENTAJA EMOCIONAL

4.1.1.3.1. comienza en la misma cuna de la familia

4.1.1.4. VIOLENCIA

4.1.1.4.1. pueden ser agresiones

4.1.1.4.2. tiene como consecuencias en los niños

4.2. TRAUMA Y REEDUCACIÓN EMOCIONA

4.2.1. TRASTORNO DE ESTRÉS TRAUMATISMO (TEPT)

4.2.1.1. el núcleo del trauma según el doctor Spencer Eth se halla «el recuerdo obsesivo de la acción violenta>>

4.2.1.2. se caracteriza porque los recuerdos se graban en la memoria de la persona afectada y se repiten constantemente

4.2.1.3. las personas no vuelven a ser los mismos pues son truamas que marcan un antes y un después en la persona implicada

4.2.2. EL REAPRENDIZAJE Y EMOCIONAL

4.2.2.1. busca que el paciente que sufre un trauma leve o mayor pueda superarlo o saber sobrellevarlo para llevar una vida normal

4.2.2.2. utilizan diferentes tecnicas estas son

4.2.2.2.1. el arte

4.2.2.2.2. la escritura

4.2.3. LA SUPERACIÓN DEL TRAUMA

4.2.3.1. pasos para llegar a la superación

4.2.3.1.1. en primer lugar, el paciente debe recuperar cierta sensación de seguridad

4.2.3.1.2. El segundo paso del camino que conduce a la curación tiene que ver con la narración y reconstrucción de la historia traumática

4.2.3.1.3. el tercer paso

4.3. EL TEMPERAMENTO NO ES EL DESTINO

4.3.1. es el estado de ánimo que caracteriza nuestra vida emocional.

4.3.2. según Jerome Kagan hay cuatro temperamentos

4.3.2.1. tímido

4.3.2.2. abierto

4.3.2.3. optimista

4.3.2.4. melancólico

4.3.2.5. alegre

4.4. INFANCIA MOMENTO CLAVE

4.4.1. estapa principal para la formación de la persona

4.4.2. es la que define la personalidad y el desarrollo de la persona en la sociedad

4.4.3. es la etapa que define las posibilidades y el futuro de una persona de acuerdo a su desarrollo temperamento y juicio moral

5. ALFABETIZACION EMOCIONAL

5.1. EL COSTE DEL ANALFABETISMO

5.1.1. EL MALESTAR EMOCIONAL

5.1.2. EL CONTROL DE LA AGRESIVIDAD

5.1.2.1. Se evidencia en niños agresivos que suelen alternar la indiferencia con los castigos duros y obligatorios

5.1.2.2. Esto crea en los niños una conducta de paranoia y agresividad

5.1.3. DEPRESION

5.1.3.1. Se da en la mayoria de personas pero actualmente en los niños y en los jovenes

5.1.3.1.1. I. La prevención de la depresión

5.1.3.1.2. II. Depresión juvenil

5.1.3.1.3. III. Las pautas del pensamiento depresogéno

5.1.4. LOS SOLITARIOS Y LOS MARGINADOS

5.1.4.1. los riesgos principales que corren los niños social mente rechazados es la posibilidad de abandonar la escuela y dejar los estudios así

5.1.5. EL ALCOHOL Y LAS DROGAS

5.1.5.1. Experimentar con el alcohol y las drogas parece un rito para la mayoría de los adolescentes, y les genera un estabilizador psicológico y ansiedad

5.2. LA ESCOLARIZACIÓN DE LAS EMOCIONES

5.2.1. este tema habla de los sentimientos y las diferentes relaciones que existen entre personas

5.2.1.1. I. El ABC de la inteligencia emocional

5.2.1.1.1. un tema muy importante consiste en controlar las emociones, comprender lo que se halla detrás de un sentimiento

5.2.1.2. II. La alfabetización emocional encubierta

5.2.1.2.1. es mas que todo enseñar a los niños lecciones emocionales entrelazadas de manera natural como la lectura, la escritura, la salud, etc

5.2.1.3. III El carácter, la moral y las artes de la democracia

5.2.1.3.1. el carácter es es el musculo psicológico que requiere la conducta moral

5.3. APÉNDICE A : ¿QUE ES LA EMOCIÓN ?

5.3.1. es una agitación o perturbación de la mente; sentimientos , pasión o cualquier otro estado mental

5.3.1.1. I. Ira

5.3.1.1.1. rabia, enojo, resentimiento o furia

5.3.1.2. II. tristeza

5.3.1.2.1. aflicción, pena, desconsuelo, pesimismo, melancolia.

5.3.1.3. III. Miedo

5.3.1.3.1. ansiedad, presión, temor, preocupación

5.3.1.4. IV. Alegria

5.3.1.4.1. felicidad, gozo, tranquilidad, contento

5.3.1.5. V. Amor

5.3.1.5.1. acepatacion, cordialidad, confianza, amabilidad

5.4. APÉNDICE B: PARTICULARIDADES DE LA MENTE EMOCIONAL

5.4.1. En la mente se presentan diferentes cualidades que se distinguen de las emociones

5.4.1.1. I. Una respuesta rapida pero tosca

5.4.1.1.1. la mente emocional es mucho mas veloz que la mente racional y reacciona de diferentes maneras dependiendo de las acciones y sensaciones

5.4.1.2. II. Primero los sentimientos y luego los pensamientos

5.4.1.2.1. la mente reacciona de dos maneras la primera es la parte emocional que es su primer impulso y la segunda es con la cabeza

5.4.1.3. III. Realidad simbólica infantil

5.4.1.3.1. la lógica de la mente emocional es decir que considera elementos que simbolizan o activan el recuerdo

5.5. APENDICE C: LOS CIRCUITOS NEURONALES DEL MIEDO

5.5.1. Estos circuitos son mas que todo unidos a nuestro cuerpo y las diferentes estructuras como las amigdalas , el sistema nervioso y de mas partes producen que en nuestro cerebro alla una respuesta emocional y sensorial a cualquier actividad rara o sospechosa

5.6. APENDICE D: LOS COMPONENTES ACTIVOS DE LOS PROGRAMAS DE PREVENCIÓN

5.6.1. I. Habilidades emocionales

5.6.1.1. identificar y etiquetar sentimientos

5.6.1.2. expresar los sentimientos

5.6.1.3. evaluar la intencidad de los sentimientos

5.6.1.4. controlar los sentimientos

5.6.1.5. controlar los impulsos

5.6.2. II.Habilidades de cognitivas

5.6.2.1. hablar con uno mismo: mantener un dialogo interno como forma de afrontar un tema, u oponerse o reforzar la propia conducta

5.6.3. III.Habilidades de conducta

5.6.3.1. comunicarse a traves del contacto visual, la expresión facial, el tono de voz, los gestos, entre otros

5.7. APÉNDICE E: EL CIRRICULUM DE SELF SCIENCE

5.7.1. Conciencia de uno mismo

5.7.1.1. observarse a uno mismo y reconocer cuales son los sentimientos que uno tiene

5.7.2. Toma de decisiones personales

5.7.2.1. examinar las propias acciones que uno realiza y las consecuencias que trae

5.7.3. Dominar los sentimientos

5.7.3.1. saber cuales son las acciones que uno toma frente a cualquier caso y saber si uno los domina o no

5.7.4. Manejar el estres

5.7.4.1. para poder manejar este se necesita aprender a tener un valor de las cosas y la relajacion

5.8. APENDICE F: APRENDIZAJE SOCIAL Y EMOCIONAL : RESULTADOS

5.8.1. se realizaron unos estudios en diferentes escuelas y se demostro los diferentes estados que ponian los estudiantes segun las preguntas propuestas

5.8.1.1. mejora en las habilidades cognitivas

5.8.1.2. mejora en emociones, reconocimiento y comprension

5.8.1.3. mayor auto control

5.8.1.4. mejor conducta en clase

5.8.1.5. participación en la clase

6. Investiga la conducta agresiva de los niños de 7-16 años

6.1. I. marginacion o problemas sociales

6.1.1. la tendencia al aislamiento, la fata de energia e insatisfacción

6.2. II. ansiedad y depresion

6.2.1. la soledad excesiva los miedos y las preocupaciones

6.3. III. problemas de atencion

6.3.1. incapacidad para prestar atención y poder permanecer quieto

6.4. IV. delincuencia o agresividad

6.4.1. relaciones con personas que son altamente problematicas