ENTRENAMIENTO

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ENTRENAMIENTO por Mind Map: ENTRENAMIENTO

1. PRINCIPIOS

1.1. Principio sensoperceptual

1.2. Principio de la accesibilidad

1.3. Principio de la sistematización

1.4. Principio de la conciencia y la actividad

1.4.1. a).-Principio del aumento progresivo de las cargas.

1.4.2. b).-Principio de la unidad entre la preparación general y especial.

1.4.3. c).-Principio de la continuidad del proceso de entrenamiento.

1.4.4. d).-Principio de las variaciones ondulatorias de las cargas.

1.4.4.1. 1. Período preparatorio:

1.4.4.2. 2. Período competitivo:

1.4.4.3. 3. Tránsito:

1.4.5. e).-Principio de la especialización.

1.4.6. f).-Principio de la individualidad.

1.4.6.1.  Edad biológica  Años de vida deportiva (Edad Deportiva)  Especialidad deportiva  Estado cardiovascular y respiratorio  Estado del sistema nervioso central  Condiciones de vida, alimentación, descanso etc.  Nivel educacional e intelectual  Tiempo que dedica al entrenamiento  Contenido de la preparación  Objetivos a alcanzar

1.4.7. g).-Principio de la sistematización.

1.4.8. h).-Principio de la conciencia.

1.4.9. i).-Principio del carácter cíclico:

1.4.9.1. macrociclos

1.4.9.2. mesociclos

1.4.9.3. periodos

1.4.9.4. microciclos

1.4.9.5. etapas

1.4.9.6. unidades o sesiones de entrenamiento.

2. METODOS

2.1. METODOS UTILIZADOS PARA LA ENSEÑANZA - APRENDIZAJE

2.1.1. Sensoperceptuales:

2.1.1.1. Visuales.

2.1.1.2. Auditivos

2.1.1.3. Propioceptivos.

2.1.2. Métodos Verbales:

2.1.2.1. Descriptivos.

2.1.2.2. Explicativos.

2.1.2.3. Ordenamiento.

2.1.3. Métodos Prácticos:

2.1.3.1. Aprendizaje.

2.1.3.2. Perfeccionamiento

2.2. METODOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PARA EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES MOTORAS.

2.2.1. METODOS DE AUMENTO PROGRESIVO DE LAS CARGAS.

2.2.2. METODOS DE EJERCICIOS.

2.2.3. METODOS DE JUEGO.

2.2.4. METODOS DE COMPETENCIA.

2.3. MÉTODOS DE ENSEÑANZA Y PERFECCIONAMIENTO EN LA PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA.

2.4. METODOS DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR LA RESISTENCIA

3. PLANIFICACIÓN

3.1. Lo que se va hacer

3.2. Cómo se va hacer

3.3. Cuándo se va hacer

3.3.1. Se cuenta con un tiempo limitado. Se dispone de recursos económicos limitados. Se requiere trabajar con un conjunto de personas. Se debe lograr resultados concretos.

3.4. Dónde se va hacer

3.5. Con que se va hacer

3.6. Quién lo va hacer

4. PERIORIZACIÓN

4.1. ESTRUCTURA CÍCLICA DEL ENTRENAMIENTO

4.1.1. MEGACICLO

4.1.2. MACROCICLO

4.1.2.1. SIMPLE:

4.1.2.2. DOBLE:

4.1.2.3. MULTIPLE

4.1.3. PERIODOS

4.1.3.1. PREPARATORIO

4.1.3.2. COMPETITIVO

4.1.3.3. TRANSITO

4.1.4. ETAPAS

4.1.4.1. 1. ETAPA DE PREPACION GENERAL, 2. (ETAPA DE PREPARACION ESPECIAL VARIADA). 3. ESTAPA DE PREPARACION ESPECIAL,

4.1.4.2. 1. ETAPA DE OBTENCIÓN DE LA FORMA DEPORTIVA 2. Y DE ESTABILIZACIÓN O MANTENCIÓN DE LA FORMA DEPORTIVA

4.1.4.3. 1. LA ETAPA DE PERDIDA TEMPORAL DE LA FORMA DEPORTIVA.

4.1.5. MESOCICLO

4.1.5.1. 1.- ENTRANTES.

4.1.5.2. 2.- BASICOS

4.1.5.2.1. 2.A.- BASICOS DESARROLLADORES.

4.1.5.2.2. 2.B.- BASICOS ESTABILIZADORES.

4.1.5.3. 3.- DE CONTROL.

4.1.5.4. 4.- PRE COMPETITIVO.

4.1.5.5. 5.- COMPETITIVOS

4.1.5.6. 6.- DE REESTABLECIMIENTO MANTENEDOR.

4.1.5.7. 7.- PREPARATORIOS DE REESTABLECIMIENTO.

4.1.6. MICROCICLO

4.1.6.1. 1.- GRADUALES O CORRIENTES

4.1.6.2. 2.- DE CHOQUE.

4.1.6.3. 3.- DE APROXIMACIÓN ó MODELAJE COMPETITIVO.

4.1.6.4. 4.- DE RECUPERACION - RESTABLECIMIENTO.

4.1.6.5. 5.- DE COMPETICION.