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FASES DEL CALENTAMIENTO COMPETITIVO

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NICOLAS RODRIGUEZ

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FASES DEL CALENTAMIENTO COMPETITIVO por NICOLAS RODRIGUEZ Mind Map: FASES DEL CALENTAMIENTO COMPETITIVO

Mind Map: FASES DEL CALENTAMIENTO COMPETITIVO

1. CALENTAMIENTO GENERAL

1.1. SE RECOMIENDA INICIAR CON UNA CARRERA SUAVE Y TERMINAR AL 100%

2. MOVILIDAD ARTICULAR

2.1. MOVIMIENTOS DE LAS ARTICULACIONES EN FORMA ASCENDENTE

3. ESTIRAMIENTO

3.1. MANTENER EL ESTIRAMIENTO DURANTE 20 MINUTOS SIN LLEGAR AL DOLOR PARA EVITAR LESIONES

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