1. 4 PRINCIPIOS CLAVES PARA MEJORAR LA MEMORIA
1.1. ASOCIACIÓN
1.1.1. RECUERDO
1.2. VISUALIZACIÓN
1.3. IMAGINACIÓN
1.4. TRABAJO Y PRACTICA
2. 3 PASOS DE LA MEMORIA
2.1. REGISTRO DE MATERIAL
2.2. ALMACENAMIENTO
2.3. RECUPERACIÓN
3. 3 ASPECTOS FUNDAMENTALES DE LA MEMORIA
3.1. SE PUEDE MEJORAR
3.2. SE PUEDE TRABAJAR CON TÉCNICAS
3.3. SE PUEDE DESARROLLAR
4. TIPOS DE MNEMOTECNIA
4.1. VERBAL
4.1.1. ACRÓNIMOS
4.1.1.1. NOMBRE CON LA PRIMERA LETRA
4.1.2. ACRÓSTICOS
4.1.2.1. FRASE CON LA PRIMERA LETRA
4.1.3. RIMAS, POESÍAS, CANCIONES
4.1.3.1. PONER RITMO Y TONO A LO QUE SE QUIERE MEMORIZAR
4.2. VISUAL
4.2.1. MÉTODO DE LA CADENA
4.2.1.1. MEMORIZAR LISTA DE OBJETOS
4.2.1.2. 3 PASOS
4.2.1.2.1. REPRESENTAR LA IMAGEN DEL OBJETO EN LA MENTE
4.2.1.2.2. ENCADENAR CADA PALABRA CON LA SIGUIENTE MEDIANTE IMÁGENES
4.2.1.2.3. LAS IMÁGENES MENTALES DEBEN SER
4.2.2. MÉTODO DEL COLGADERO O DE LOS GANCHOS
4.2.2.1. RECORDAR LAS PALABRAS EN EL ORDEN ESTABLECIDO
4.2.2.2. UTILIZA UNA LISTA DE OBJETOS PRECONCEBIDA
4.2.3. MÉTODO DEL ITINERARIO O SALA ROMANA
4.2.3.1. OBJETOS DE UN RECORRIDO MUY CONOCIDO
4.2.3.2. COLOCAR LOS OBJETOS EN CADA LUGAR
4.2.4. MÉTODO DE LA HISTORIA
4.2.4.1. INVENTAR UNA HISTORIA
4.2.4.2. INCLUIR LO QUE SE DEBE MEMORIZAR
4.2.5. SISTEMA MAYOR
4.2.5.1. SISTEMA DE CODIFICACIÓN
4.2.5.2. CREAR PALABRAS A PARTIR DE NÚMEROS
4.2.5.3. REPRESENTAR VISUALMENTE
4.2.6. MÉTODO DE LA PALABRA SUSTITUTIVA O PALABRAS CLAVES
4.2.6.1. APRENDER VOCABULARIO
4.2.6.2. APRENDER PALABRAS EXTRANJERAS
4.3. MNEMOTECNOGRAMAS
4.3.1. HACER DIBUJOS DE LO QUE SE QUIERE MEMORIZAR
4.4. IMAGINERÍA
4.4.1. UTILIZAR IMÁGENES MENTALES DE LOS ELEMENTOS ESTUDIADOS
5. CLASIFICACIÓN DE LA MEMORIA
5.1. TIEMPO
5.1.1. LARGO PLAZO
5.1.1.1. PENSAMIENTO ASOCIATIVO
5.1.1.1.1. AUMENTA LA RETENCIÓN
5.1.2. MEDIANO PLAZO
5.1.3. CORTO PLAZO
5.1.3.1. MÉTODO REPETITIVO
5.2. LOS SENTIDOS POR LOS QUE PERCIBIMOS ESTA INFORMACIÓN
5.2.1. MEMORIA VISUAL
5.2.2. MEMORIA AUDITIVA
5.2.3. MEMORIA OLFATIVA
5.2.4. MEMORIA GUSTATIVA
5.2.5. MEMORIA TÁCTIL
5.2.6. MEMORIA KINESTESICA-MOTRIZ
5.2.6.1. PATINAR, MONTAR EN BICI
6. 3 PASOS PARA MEMORIZAR
6.1. REPRESENTAR LA IMAGEN EN LA MENTE
6.2. ASOCIAR LA IMAGEN CON OTRA COSA QUE YA CONOZCO O RECUERDO
6.3. ENCADENAR LA PRIMERA PALABRA CON LA SEGUNDA Y ASÍ SUCESIVAMENTE
7. SIGNIFICADO
7.1. ASOCIACIÓN MENTAL
7.1.1. FACILITA EL RECUERDO DE ALGO
7.1.2. ARCHIVO MENTAL
7.1.2.1. ORDEN
7.1.2.2. RECUPERACIÓN
7.2. TÉCNICA PARA MEJORAR LA MEMORIA
7.2.1. LISTAS
7.2.2. NOMBRES
7.2.3. RECETAS
7.2.4. ORDENES DE CARTAS
7.2.5. ESTUDIO