Una vida saludable
por María Valentina Rodríguez
1. ejercitarse
1.1. deportes
1.1.1. natación
1.1.1.1. fútbol
1.1.1.1.1. danza
1.2. entrenamientos
1.2.1. fuerza
1.2.1.1. intensidad
1.2.1.1.1. resistencia
1.3. hiit
1.4. trotar
1.4.1. 10 - 45 min
2. alimentación
2.1. frutas
2.1.1. cambúr
2.1.1.1. mandarina
2.1.1.1.1. guanabana
2.2. verduras y hortalizas
2.2.1. brócoli
2.2.1.1. remolacha
2.2.1.1.1. zanahoria
2.3. proteínas
2.3.1. carne
2.3.1.1. pollo
2.3.1.1.1. huevos
2.4. carbohidratos
2.4.1. arroz
2.4.1.1. pasta
2.4.1.1.1. batata
2.5. Agua
2.5.1. H2o
3. visitar al médico
3.1. Prevenir enfermedades
3.2. sanar enfermedades
3.3. chequeo recomendable
3.3.1. cardiologo
3.3.1.1. nutricionista
3.3.1.1.1. dermatologo