Vida Saludable

1. Prevención

1.1. Enfermedades

1.1.1. obesidad y sobrepeso

1.1.2. cardiovasculares

1.1.3. osteoporosis y artritis

1.1.4. depresión y ansiedad

1.2. Consultar a un especialista

1.3. Ser constante y responsable

2. Actividad física

2.1. Ejercitar músculos

2.1.1. evitar sedentarismo

2.1.1.1. dolores

2.1.1.2. enfermedades

2.1.2. mejorar calidad de vida

2.2. Ventajas

2.2.1. aumento resistencia

2.2.2. mejor funcionamiento

2.2.3. mejor ánimo

2.3. ¿Qúe se puede hacer?

2.3.1. caminar

2.3.2. subir escaleras

2.3.3. aeróbicos

3. ¿Cuánto?

3.1. 30 minutos al día

4. Alimentación Saludable

4.1. Ingerir variedad alimentos

4.1.1. proteínas

4.1.2. carbohidratos

4.1.3. vitaminas

4.1.4. minerales

4.1.5. agua

4.1.6. grasas

4.2. Recomendaciones

4.2.1. 2 litros diarios

4.2.2. evitar dulces en execeso

5. procesos metabólicos