1. Ocasiona problemas como
1.1. Decaimiento
1.2. Anemias
1.3. Depresiónes
1.4. Anorexia
1.5. Amenorreas
1.6. Problemas del sistema digestivo
1.7. Estados de ánimo cambiantes
2. Exceso de vitaminas
2.1. Con las liposolubles
2.1.1. Se convierten en sustancias tóxicas
2.1.1.1. Cuando se acumulan en el
2.1.1.1.1. Higado
2.1.1.1.2. Y los tejidos adiposos
2.2. Con las hidrosolubles
2.2.1. Puede generar
2.2.1.1. Lesiones renales
3. Funciones de las vitaminas
3.1. Vitamina C
3.1.1. Produce colágeno
3.1.2. Son las proteínas necesarias para la cicatrización
3.1.3. Ayuda a la formación de los tejidos
3.2. Vitamina B1
3.2.1. Regula el sistema nervioso
3.2.2. Se encarga de las funciones cardíacas
3.2.3. Contribuye al crecimiento
3.3. Vitamina B2
3.3.1. Mejora la circulación de la sangre
3.3.2. Se encarga de la producción de neurotransmisores
3.4. Vitamina B5
3.4.1. Contribuye a la desintoxicación del cuerpo
3.5. Vitamina B6
3.5.1. Forma los glóbulos rojos que transportan el oxígeno, por todo el organismo
3.6. Vitamina B8
3.6.1. Se encarga de la formación de glándulas que generan hormonas
3.6.2. Interviene en la formación de la dermis
3.7. Vitamina B9
3.7.1. Permite la multiplicación celular
3.7.2. Interviene en el desarrollo del sistema nervioso
3.8. Vitamina B12
3.8.1. Encargada de la síntesis de ADN y ARN
3.8.1.1. Relacionada con el sistema
3.8.1.1.1. Nervioso
3.8.1.1.2. La genética
3.9. Vitamina A
3.9.1. Es antioxidante
3.9.2. Participa en la formación de hormonas
3.9.2.1. Las segregadas por las glándulas suprarrenales
3.10. Vitamina D
3.10.1. Permite la absorción intestinal de
3.10.1.1. Proteínas
3.10.1.2. Calcio
3.11. Vitamina E
3.11.1. Forma los tejidos
3.11.2. Interviene en la fertilidad
3.11.3. Se encargada de la coagulación sanguínea
3.12. Vitamina K
4. Carencia de vitaminas
4.1. Alimentos que contienen vitaminas
4.1.1. Hidrosolubles están
4.1.1.1. Las verduras
4.1.1.2. Las frutas
4.1.1.3. Panes
4.1.1.4. Los huevos
4.1.1.5. Las carnes
4.1.1.6. Los lácteos
4.1.1.7. Los cereales
4.1.2. liposolubles están
4.1.2.1. Aceites
4.1.2.2. La mantequilla
4.1.2.3. En las vísceras
4.1.2.4. Lacteos grasos
4.1.2.5. Frutos secos
4.1.2.6. Los dulces
5. Tipos de Vitaminas
5.1. Vitaminas hidrosolubles
5.1.1. Se disuelven en agua
5.1.1.1. En este grupo están las
5.1.1.1.1. Vitamina C
5.1.1.1.2. Vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 y B12
5.2. Vitaminas liposolubles
5.2.1. Se disuelven en grasas y aceites
5.2.1.1. En este grupo están las
5.2.1.1.1. Vitamina A
5.2.1.1.2. Vitamina D
5.2.1.1.3. Vitamina E
5.2.1.1.4. Vitamina K
6. Concepto
6.1. Sustancias indispensables para
6.1.1. Los procesos metabólicos del organismo
6.1.1.1. Humano