Aspectos Fisiológicos del ejercicio Físico en la Mujer II

1. Medidas para prevenir los problemas que aparecen después de la menopausia

1.1. Alimentación

1.2. Ejercicio Físico

1.3. Evitar hábitos tóxicos

2. Eecomendaciones de ejercicio

2.1. frecuencia

2.2. duración

2.3. modalidad

2.4. intensidad

3. Riesgos hipotéticos del Feto durante la Realización de Ejercicios

3.1. incrementa la utilización de hidratos de carbono por los músculos en movimiento

3.2. origina un aumento de catecolaminas que ocasionan un redistribución del flujo sanguíneo.

3.3. aumento de la temperatura del núcleo central de la madre que hace ejercicio

3.4. el feto puede adaptarse a esta situación de hipoglucemia utilizando lactato como combustible

3.5. ante el aumento de temperatura corporal la embarazada incrementa los mecanismos termorreguladores (aumenta la circulación para perder calor).

4. Respuestas al Ejercicio y Beneficio de esta durante el embarazo

4.1. MATERNOS

4.1.1. sistema cardiovascular

4.1.2. sistema pulmonar

4.1.3. condición aerobia

4.1.4. trabajo de parto

4.1.5. control de peso

4.1.6. dolor lumbar asociado al embarazo

4.1.7. Previene la diabetes Gestacional

4.1.8. Crecimiento placentario

4.2. FETALES

4.2.1. peso al nacer

4.2.2. desarrollo psicomotor

4.2.3. frecuencia cardica

4.2.4. temperatura fetal

5. Riesgo en la Embarazada que Realiza Ejercicio

5.1. Hipoglucemia

5.2. Abortos en el primer trimestre

5.3. Parto Prematuro

5.4. Lesión musculoesquelética

6. Menopáusia y ejercicio

7. Efectos del ejercicio intenso sobre el sistema reproductor y masa osea

8. previene la osteoporosis cáncer de mama, enfermedades cardiovasculares o estrés (entre otras patologías)

9. Ciclo Menstrual y Disfunción Menstrual

10. algunas mujeres no se ven afectadas por el ciclo menstrual mientras que otras si

10.1. se observa diferencia en el VO2max.

10.2. el ejercicio físico no provoca alteraciones menstruales

10.3. disminuye la perdida fisiológica