1. Investigaiones muestran
1.1. los cambios de cualquier tipo son estresantes ya sean:
1.1.1. sucesos catastróficos imprevisibles e incontrolables
1.1.1.1. son particularmente estresantes y traumaticos
1.1.2. el efecto de los fastidios cotidianos
1.1.2.1. si se presentan simultáneamente
1.1.2.1.1. se compara con los efectos de los grandes cambios de la vida
2. Estrés
2.1. Es una parte una parte de nuestra vida emocional cotidiana, la adolescencia se considera uno de los periodos más estresantes.
2.1.1. Es indispensable entender los orígenes y como solucionar los problemas para promociones de la salud.
2.2. La presencia del estrés puede desencadenar patrones de conducta que comprometen la salud, por ejemplo:
2.2.1. habito de alimentacion deficientes
2.2.2. falta de sueño
2.2.3. depresion
2.2.4. tabaquismo
2.2.5. abuso de alcohol
2.3. Un nivel moderado de estrés puede ser beneficioso y se espere que se presente en muchas situaciones de la vida,
2.3.1. pero a medida que las personas se sientes abrumadas por todo lo que se les exige
2.3.1.1. , su estado de ánimo se torna negativo y experimentan más estrés del que pueden manejar.
2.3.1.1.1. Esto afecta su bienestar mental, físico y emocional
2.4. El establecimiento de mecanismos para enfrentar problemas puede prevenir
2.4.1. la iniciación de estos patrones de conducta o contrarrestar los efectos perjudiciales.
3. tipos de valoraciones
3.1. El modo en que se percibe y se interpreta el suceso estresante afecta el proceso de enfrentar el estímulo o suceso.Lazarus (1993)
3.1.1. escribió un proceso de valoración de dos pasos cuando las personas se encuentras ante una situación estresante:
3.1.1.1. Valoración primaria:
3.1.1.1.1. La persona evalúa el grado de estrés que produce la situación y la posible amenaza o el perjuicio del suceso
3.1.1.2. Valoración secundaria:
3.1.1.2.1. La persona evalúa su habilidad para cambiar la situación.
3.1.1.2.2. es la evaluacion de los recursos y opciones
3.1.1.2.3. recibe influencia de las emociones
3.2. Las experiencias estresantes se interpretan como transacciones entre la persona y el entorno, en donde el impacto de un factor estresante externo
3.2.1. o de una exigencia es mediado por la valoración de la persona y los recursos psicológicos, sociales, y culturales con lo que cuenta.
4. Folkman y Lazaruz (1980) indicaron que existen dos clases de esfuerzos o estrategias para enfrentar situaciones difíciles:
4.1. Estrategias para enfrentar situaciones difíciles enfocadas en emociones:
4.1.1. Son estrategias para enfrentar el estrés centradas en reducir el malestar relacionado con estrés.
4.1.2. Esta clase incluye los esfuerzos para evitar una respuesta emocional hacia el factor estresante o cambiar lo se sientes respecto a la situaciones
4.2. Las estrategias centradas en emociones implican
4.2.1. Buscar apoyo social, desahogarse, usar técnicas de evitación, intentar minimizar la importancia del problema,
4.2.1.1. , hacer esfuerzos para distanciarse de las consecuencias del problema, comer o beber en exceso y negar la situación
4.2.2. as estrategias enfocadas en la emoción manifestaran su mayor grado de adaptación en los casos en que el factor estresante no puede cambiarse
4.2.3. son estratrigias para manejr el estres que implican n enfrentamiento activo del problema
4.2.3.1. en un esfuerzo por resolverlo
5. factor estresante
5.1. se conoice como la fuente del estres
5.2. este se define como un estimulo del entorno que resulta amenzante para el individuo
5.2.1. produciendo una respuesta para enfrentarlo
5.2.1.1. esta puede ser cualquiera
5.3. los factores estresantes se dividen en:
5.3.1. factores estresantes vitales importantes
5.3.1.1. que son cambios o alteraciones que afectan determinados aspectos de gran importancia en la vida de un invididuo
5.3.1.1.1. ejmplo
5.3.2. fastidios diarios
5.3.2.1. pequeñas frustraciones y enojos cotidianos
5.3.2.1.1. ejmplos
6. otras valroaciones primarias
6.1. pertinencia motivacional del factor estresante
6.1.1. se refiere a cuando se consider que el factor estresante tiene un gran efecto en las metas o interes del individuo
6.2. enfoque causal del factor estresante
6.2.1. se refiere cuando la persona percibe que es responsable del factor estresante
7. Reacciones a situaciones estresantes
7.1. tendendica en hombres
7.1.1. lucha
7.1.2. huida
7.2. tendencia en mujeres
7.2.1. cuidado
7.2.2. amistad
8. Bibliografia
8.1. Breinbauer, C., y Maddaleno, M. (2005). Jóvenes: Opciones y cambios. Promoción de conductas saludables en los adolescentes. Washington, DC: Organización Panamericana de la Salud.
9. eficacia de las estrategias
9.1. las estrategias basadas en las emocionees
9.1.1. son mas eficaces solo a corto plazo
9.2. estrategias basadas en problemas
9.2.1. normalmente resultan mas eficcez a largo plazo
10. VALORACIONES DE RIEGO
10.1. las de tipo personal y gravedad de la amezana
10.1.1. estimulan al individuo a hacer frente al factor estresantes
10.2. una percepcion de riesgo intenso
10.2.1. puede producir patrones de conducta de escape
10.2.1.1. haciendo que el individuo minimice la importancia de dicho estimulo amenazante
10.3. la invulnerabilidad
10.3.1. realza el control percibido, el enrentamiento al problema y reduce la angustia
10.4. minimizacion
10.4.1. pueden disminuir la motivacion para adoptar patrones de conductas preventivas