ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS AL EJERCICIO

1. APARATO RESPIRATORIO

1.1. ANATOMIA

1.1.1. El aparato respiratorio esta compuesto principalmente por las cavidades nasales, la nariz, traquea, bronquios, pulmones, bronquiolos y alveolos.

1.2. FISIOLOGÍA

1.2.1. El aire ingresa por la cavidades nasales donde el aire se calienta, se humidifica y se purifica para entrar a las vías respiratorias.

1.2.2. Por la capacidad de retracción elástica y de expansión de los pulmones las presiones en la caja torácica disminuyen y por diferencia de presiones ingresa fácilmente el aire desde el exterior a los pulmones.

1.2.3. Al llegar el aire a los alveolos se produce la difusión de oxígeno hacia la sangre y el dióxido de carbono pasa de la sangre a los alveolos para ser eliminado.

1.3. ADAPTACIONES

1.3.1. EJERCICIO AGUDO

1.3.1.1. AERÓBICO

1.3.1.1.1. Aumento en el consumo de oxígeno

1.3.1.1.2. Aumento de la ventilación minuto

1.3.1.2. ANAERÓBICO

1.3.1.2.1. No hay cambios significativos en el consumo de oxígeno por parte del aparato respiratorio.

1.3.2. ENTRENAMIENTO

1.3.2.1. AERÓBICO

1.3.2.1.1. Aumento del consumo maximo de oxígeno

1.3.2.1.2. Mejoras en la eficiencia ventilatoria

1.3.2.1.3. Aumento de la extracción de oxígeno

1.3.2.2. ANAERÓBICO

1.3.2.2.1. No es eficaz para la mejoria del consumo maximo de oxígeno

1.3.2.2.2. No presenta cambios en ventilación

1.3.2.2.3. No presenta cambios en la extracción de oxígeno

1.3.3. HIPOXIA (ALTURAS)

1.3.3.1. Aumento de la ventilación pulmonar

1.3.3.1.1. Cuando disminuye la presión del oxígeno, se activarán quimiorreceptores, lo que estimulará una hiperventilación con el fin de que el organismo intente acercar el valor necesario de concentración de oxígeno alveolar para poder distribuirse.

1.3.3.2. Aumento de la hemoglobina

1.3.3.2.1. Con el fin de aumentar el transporte de oxígeno.

1.3.3.3. Elevación de la capacidad difusora de los pulmones

1.3.3.3.1. Esta difusión aumenta casi tres veces de lo normal, permitiendo así que aumente la superficie de difusión de oxigeno hacia la sangre, debido a un aumento de sangre capilar pulmonar.

1.3.3.4. Aumento del consumo de oxígeno

1.3.3.4.1. Por parte de las celular a pesar de que se encuentre en una baja presión.

1.3.3.5. Los líquidos corporales se comienzan a volver más alcalinos

1.3.3.5.1. Como consecuencia a la hiperventilación ya que se verá reducido el CO2.

2. APARATO CARDIOVASCULAR

2.1. ANATOMIA

2.1.1. EL CORAZÓN

2.1.1.1. Dos auriculas, dos ventrículos

2.1.2. VASOS SANGUÍNEOS

2.1.2.1. Arterias, arteriolas, capilares, vénulas y venas

2.2. FISIOLOGÍA

2.2.1. Su principal función es transportar nutrientes y retirar productos de desechos

2.2.2. La sangre que circula por este sistema se encarga de el transporte de oxigeno desde los pulmones hacia los diferentes tejidos para el metabolismo celular

2.2.3. Transporta productos de desechos de los tejidos a los pulmones para finamente ser eliminados del organismo

2.3. ADAPTACIONES

2.3.1. EJERCICIO AGUDO

2.3.1.1. AERÓBICO

2.3.1.1.1. El gasto cardiaco aumenta rápido para finalmente alcanzar una meseta

2.3.1.1.2. El volumen sistólico aumenta rápidamente.

2.3.1.1.3. Aumento del retorno venoso por lo tanto el volumen telediastólico también

2.3.1.1.4. Aumento de la frecuencia cardiaca

2.3.1.1.5. Aumenta la demanda de oxigeno por parte de los musculos

2.3.1.2. ANAERÓBICO

2.3.1.2.1. No se presentan cambios significativos en el gasto cardiaco

2.3.1.2.2. El volumen sistólico no cambia o incluso disminuye

2.3.1.2.3. Disminuye volumen tele diastólico

2.3.1.2.4. Aumento de la frecuencia cardiaca

2.3.2. ENTRENAMIENTO

2.3.2.1. AERÓBICO

2.3.2.1.1. Aumento del gasto cardiaco máximo

2.3.2.1.2. Reducción de la frecuencia cardiaca en reposo

2.3.2.1.3. Aumento de la capilarizacion

2.3.2.2. ANAERÓBICO

2.3.2.2.1. Disminuye la densidad capilar

2.3.2.2.2. Está en investigación el posible aumento de tamaño del corazón