1. Influencias externas a la respuesta cardiorrespiratoria
1.1. Altitud
1.1.1. Adaptaciones fisiológicas
1.1.1.1. Mejoran tolerancia a la hipoxia relativa
1.1.1.1.1. apartir de
1.1.1.1.2. Reducción de la presión parcial de oxígeno en la atmósfera
1.1.1.1.3. Aumento de la ventilación pulmonar en reposos y durante el ejercicio
1.1.1.1.4. Aumento del gasto cardiaco en reposo y ejercicio submáximo
1.1.1.1.5. Se regula la frecuencia cardiaca y el gasto cardiaco 15 días después
1.1.1.1.6. Mantenimiento acido-base de los líquidos corporales
1.1.1.1.7. Tejido local
1.1.2. Se necesita de 3 a 6 semanas para adaptarse a la altitud moderada
1.1.2.1. Genera la reducción de rendimiento
1.1.2.2. Efectos neuropsicológicos sutiles
1.1.2.2.1. Mal de altura
2. Aumento del volumen corriente
3. Anatomía y fisiología
3.1. Aparato cardiovascular
3.1.1. Funciona con
3.1.1.1. Corazón
3.1.1.1.1. Bombear sangre y calentarla
3.1.1.2. Sistema de conducción
3.1.1.2.1. Conducción eléctrica especializada y contracción mecánica del corazón
3.1.1.3. Vasos sanguíneos
3.1.1.3.1. Sangre
3.1.1.3.2. Sistema arterial (alta presión)
3.1.1.3.3. Sistema venoso (baja presión)
3.1.2. Respuestas al entrenamiento
3.1.2.1. aerobico
3.1.2.1.1. Aumenta el retorno venoso
3.1.2.1.2. Mayor potencia de la contracción de los ventrículos
3.1.2.1.3. Aumento de la fuerza de eyeccion
3.1.2.1.4. El gasto cardíaco aumenta
3.1.2.1.5. El volumen sistolico aumenta por el incremento del consumo de oxigeno
3.1.2.1.6. Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo
3.1.2.1.7. Aumenta la frecuencia cardiaca mas lentamente
3.1.2.1.8. Aumenta el tamaño del ventrículo izquierdo
3.1.2.1.9. Aumento de la densidad capilar
3.1.2.2. Anaerobico
3.1.2.2.1. Tiene respuestas parecidas a el entrenamiento aerobico pero con un menor impacto
3.1.2.2.2. Aumento de la densidad capilar con volumen alto e intensidad baja
3.1.2.2.3. Mejoría del consumo máximo de oxigeno
3.1.2.2.4. Aumento de la densidad capilar por entrenamiento de volumen alto y baja intensidad
3.2. Aparato respiratorio
3.2.1. Función
3.2.1.1. Intercambio de O2 y CO2
3.2.1.1.1. Pulmones
3.2.2. Respuestas al entrenamiento
3.2.2.1. Aerobico
3.2.2.1.1. Aumento de la frecuencia respiratoria
3.2.2.1.2. Aumento de el numero y el tamaño de las mitocondrias
3.2.2.1.3. Aumenta la extracción de oxigeno
3.2.2.2. Anaerobico
3.2.2.2.1. Se presentan respuestas similares pero de bajo impacto o sin impacto real en el sistema
4. Respuestas al ejercicio agudo
4.1. Aparato Cardiovascular
4.1.1. Gasto Cardíaco (Q= Vol sistólico x Frec. Cardíaca)
4.1.1.1. Aeróbico
4.1.1.1.1. Q aumenta rápido inicialmente, luego mas lento y finalmente llega a una meseta
4.1.1.1.2. El Vol sistólico aumenta hasta llegar al 50%- 60% de VO2 max y luego se estabiliza
4.1.1.2. Anaeróbico
4.1.1.2.1. Aumenta la Frec. Cardíaca
4.1.1.2.2. No se generan cambios significativos
4.1.2. Volumen Sistólico ( Vol de sangre expulsado por latido)
4.1.2.1. Aeróbico
4.1.2.1.1. Aumenta el retorno venoso y el Vol telediastólico
4.1.2.1.2. Más potente contracción ventricular y aumenta el vaciado cardíaco
4.1.2.1.3. Activación simpática
4.1.2.2. Anaeróbico
4.1.2.2.1. No se generan cambios significativos, incluso puede disminuir
4.1.2.2.2. Disminuye el retorno venoso y el Vol telediastólico
4.1.3. Frecuencia cardíaca ( Palpitaciones por minuto)
4.1.3.1. Aeróbico
4.1.3.1.1. Aumenta linealmente junto a la carga de trabajo
4.1.3.2. Anaeróbico
4.1.3.2.1. Aumento súbito que puede llegar a valores casi máximos
4.1.4. Consumo de O2 (VO2= Q x diferencia a-v O2)
4.1.4.1. Aeróbico
4.1.4.1.1. Aumenta en relación con la masa, eficiencia metabólica y nivel del trabajo
4.1.4.1.2. Mejora la eficiencia que ayuda a elevar el consumo de O2
4.1.4.2. Anaeróbico
4.1.4.2.1. No se asocia con aumento del consumo de O2
4.1.5. Presión arterial
4.1.5.1. Aeróbico
4.1.5.1.1. Sistólica: Aumenta
4.1.5.1.2. Diastólica: Disminuye por vasodilatación
4.1.5.2. Anaeróbico
4.1.5.2.1. Aumenta Sistólica y Diastólica
4.1.6. Control de la circulación local
4.1.6.1. Aeróbico
4.1.6.1.1. Aumenta el flujo de sangre hacia músculos
4.1.6.1.2. Disminuye el flujo de sangre hacia los órganos
4.1.6.2. Anaeróbico
4.1.6.2.1. Aumenta la resistencia del flujo sanguíneo a los músculos activos
4.2. Aparato respiratorio
4.2.1. Respuestas respiratorias
4.2.1.1. Aeróbico
4.2.1.1.1. Aumenta la ventilación minuto
4.2.1.1.2. Aumenta profundidad y frec. de la respiración
4.2.1.2. Anaeróbico
4.2.1.2.1. Aumenta frec. respiratoria
4.2.1.2.2. Aumenta Vol. Corriente
4.2.1.2.3. Aumenta ventilación minuto
4.2.1.2.4. En altas intensidades la ventilación minuto aumenta paralela al aumento desproporcionado de lactato en sangre
4.2.2. Respuestas de los gases
4.2.2.1. Aeróbico
4.2.2.1.1. Aumenta la Pparcial de CO2 hasta 90 mmHg
4.2.2.1.2. Disminuye la Pparcial de O2 hasta 3 mmHg
4.2.2.1.3. Aumenta capacidades de didusión de O2 y CO2
4.2.3. Transporte de O2 y productos metabólicos de desecho en sangre
4.2.3.1. El CO2 con la ayuda de la enzima anhidrasa carbonica se combierte en Hco3 para trasportarse mas facil en sangre
4.2.3.2. El O2 es transportado por medio de la hemoglobina en su mayoria debido a
4.2.3.3. Ácido láctico
4.2.3.3.1. Aeróbico
4.2.3.3.2. Anaeróbico