ACTIVIDAD FISICA

1. BENEFICIOS

1.1. Mejora todos los aspectos de la salud, tanto aspectos físicos, mentales y sociales.

2. RIESGOS NULOS

3. REDUCE COSTOS Y GASTOS EN LA SALUD PARA LA SOCIEDAD

4. ESTABLECER METAS REALISTAS Y ALCANZABLES RELACIONÁNDOLAS CON SU NIVEL ACTUAL DE ACTIVIDAD FÍSICA.

5. PAUTAS Y LINEAMIENTOS

5.1. Personal docente.

5.2. Entrenadores deportivos.

5.3. Profesionales de la salud ( Medicos, enfermeros,etc).

5.4. Promotores de salud

6. SOCIEDAD IRLANDESA INACTIVA

7. LINEAMIENTOS DE ACTIVIDAD FISICA EN IRLANDA

7.1. 2 a 18 años

7.1.1. Actividad moderada a vigorosa. 60 mins por semana. Fortalecimiento muscular , flexibilidad 2 o 3 veces por semana.

7.2. 18 a 64

7.2.1. Actividad moderada 30 min por dia. O realizar 150 min por semana. Realizar 2 o 3 veces por semana fortalecimiento muscular y resistencia.

7.3. + 64

7.3.1. Actividad moderada 30 min por dia. O realizar 150 min por semana.