コピー: コピー: コピー: 家族全員で成長する

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1. 3 体力をつける

1.1. 体重を適性まで落とす。

1.1.1. 母 タニタの体重計で体重管理をする。

1.1.1.1. 目標-2キロ

1.2. 体力をつける為の行動を実施する

1.2.1. 母 毎日5000千歩が目標

1.2.2. 父 トレーニングジムに週2回通う

1.2.2.1. トレーニングジムに週2会通う

1.2.2.2. エレベーターを使わずに階段で昇降する

1.2.3. 子育て サッカー教室に週2回通う

1.2.4. 子育て 体操教室に週2回通う

1.2.5. 母 帰宅時にハートガーデンで10分体操する。

2. 2 整理整頓

2.1. 毎日行う

2.1.1. 子育て 使った物は、もとの場所に戻す

2.1.1.1. 元に戻す時、かたし方が雑なので、きちんとかたせるようにしていく。

2.1.2. 子育て 保育園から帰ったら、リュックの中の洗濯物をかたずける

2.1.2.1. 言われなくてもリュックの中の洗濯物をかたすようになった。

2.2. 定期的に行う。

2.2.1. 母 毎週、違う場所の整理整頓をする。

2.2.1.1. 要りない物が多く、余計な物を買わないように考える

3. 4 小さな壁を乗り越える

3.1. 新しい目標を設定ししたら、協力して乗り越える(作戦を考える)

3.1.1. 父 体重を65キロまで落とす。

3.1.2. 新しいトピック

3.2. 達成した時は喜びを共有する。

3.2.1. 子育て インフロントキック(サッカー)の習得

4. 1 思いやりの心を持つ

4.1. a お手伝いをする

4.1.1. 子育て 荷物を持つお手伝い

4.1.1.1. 何か一つでも荷物を持たせるようにしている。

4.1.2. 子育て 夕飯の支度のお手伝いをする。

4.1.2.1. レタス、パセリをちぎる。玉ねぎのかわをむく。ピーマンの 種を取り洗う。水を測る。

4.1.2.1.1. 初めは半分も剥けなかったゆで卵の皮を全部剥けるようになった。

4.2. b 感謝の気持ちを意識する

4.2.1. 子育て 寝る前のおやすみの挨拶の時、今日も1日ありがとうと声掛ける

4.2.1.1. ベッドに入ったら、今日あった出来事で、一つ感謝の話してから眠る。

4.2.1.1.1. まい先生、美味しい食事を作ってくれてありがとう。

4.2.2. 父 会社で同僚に何かしてもらった時は必ずありがとうと言う。

4.2.3. 母 今日あった出来事で、一つ感謝の話しを子供と一緒にする。

4.2.3.1. 保育園のゆいなちゃんが、しんのすけを大好きと言って慕ってくれてありがとう。

4.2.4. 子育て おじいちゃん、おばあちゃんに手紙を書く。

4.3. c ボランティア活動をする

4.3.1. 子育て ユニセフの募金活動に参加

4.3.1.1. 年配の方に偉いねと言われた。

4.3.1.1.1. 産まれて初めて募金を知った。

4.3.2. 父 社会美化

4.3.2.1. 公共の道に落ちているゴミは積極的に拾う。

5. 5 他人への気遣い

5.1. 父 公共場所では他人の役に立つ行動をする。

5.2. 子育て 公共の場での気遣い

5.2.1. 杖をついて歩いている人がいたら、触れただけで転倒させてしまうかもしれないので、歩き方(走ったり、くねくね歩いたり)に注意する。

6. 新しいトピック