リバウンドしない能力を身に付けることで何に生かせる？

1. 仕事

1.1. 物事の細分化能力（ダイエットや仕事を円滑に行う上で、自分に必要な知識・能力を知ることが出来るようになる）

1.1.1. 思考の整理能力

1.1.2. 思考のアップデート能力

1.2. 目標達成能力（自分が決めた未来に対して、今日の行動を実践する能力

1.2.1. 目標作成能力

1.2.2. 目標遂行能力

1.2.3. 目標チェック能力

1.2.4. 目標に対してのアクション改善能力

1.3. マネジメント能力（自分をコントロールする能力）

1.3.1. ①セルフマネジメント能力

1.3.2. ②他者へのマネジメント能力（副産物）

1.4. コミュニケーション能力（人からの誘いを自分でコントロールしたり、家族や恋人に協力を取り付けやすくする）

1.4.1. 仕事でいうと、他者に自分の意志を伝えたり、相手の考えを尊重してチームとしての生産性の向上を行うことが出来る

1.4.2. ソーシャルスタイル

1.4.3. コーチング

1.4.4. ティーチング

1.4.5. カウンセリング

1.5. ストレス対処能力（インスリンの作用を増大させてしまうコルチゾールの分泌を少なくすることが出来る）

1.5.1. PDCAの回し方

1.5.2. セルフアウェアネスの考え方の習得

1.5.3. 短期的ストレス解消法と中・長期的ストレス解決能力の違いを理解できる

1.5.4. ストレスという目に見えないものを可視化できる

1.6. 成功するためのマインド獲得（ダイエットやリバウンドの成功の考え方は根本は同じことであると知ることが出来る）

1.6.1. ダイエットと他の物事の成功マインドは共通である

1.6.2. マインドと行動はセットになっていることを知る

1.7. 時間管理能力

1.7.1. 自分の残された時間を意識することにより、自分の時間というリソースをどこに割けるのかを自分で決めることが出来る

1.7.2. マイルール（自分専用ルーティン）を作成することが出来る

1.7.3. 目標達成に必要な決断を、必要最低限に出来る

1.7.4. 自分のウィルパワー（決断力や我慢力）を必要な部分に使用することが出来る

1.8. 環境操作能力

1.8.1. 目的や目標を達成するための環境はどんな環境かを考え、実践することが出来る

1.8.2. 誘惑に負けにくくなる

1.8.3. 自分にとって不必要な誘惑と戦うことが無くなる

1.9. スケジューリング能力

1.10. 収入アップ

1.10.1. 見た目で受ける他者評価の改善

1.10.1.1. 印象を改善することで得られる評価による収入アップ

1.10.2. 仕事の生産性アップ能力

1.10.2.1. グルコーススパイクを理解し、集中できる時間の増加

1.10.2.2. 上記の能力を身に付ける事により得られる、発生する効率化と仕組みの作成

2. やりたいことに対して努力できる

2.1. 人生の豊かさがアップ

2.1.1. ココロ（マインド）

2.1.2. 身体

2.2. 自分の能力アップ

2.3. 自己肯定感のアップ

2.3.1. 自分自身を信じる力（自信）の獲得

3. 人間関係

3.1. コミュニケーション能力

3.2. 友人との付き合い方

3.3. 友人選定の方法