1. Projetando você mesmo
1.1. O que você mudaria em sua vida?
1.2. Projeções externas vs. realidade interna
2. Aprenda seus gatilhos
2.1. A que você reage emocionalmente?
2.2. Gatilhos vs. realidade interna
3. Barreiras para você mesmo
3.1. Cinco feridas que nos limitam de ser nosso verdadeiro eu
3.1.1. Abandono
3.1.1.1. Corpo físico
3.1.1.1.1. Falta de tônus
3.1.1.1.2. Longo e esguio
3.1.1.1.3. Costas arredondadas e flácidas
3.1.1.1.4. Precisa de ajuda para aguentar
3.1.1.2. Traços comuns dessa ferida
3.1.1.2.1. Não sentem que são suficientes
3.1.1.2.2. A necessidade constante de apoio e ajuda
3.1.1.2.3. Altos e baixos emocionais
3.1.1.2.4. Pedem opinião de outras pessoas
3.1.1.2.5. Busca a aprovação de outras pessoas
3.1.1.3. Medo da solidão
3.1.2. Traição
3.1.2.1. Corpo físico
3.1.2.1.1. Força e poder
3.1.2.1.2. Homens: ombros mais largos que a parte inferior do corpo
3.1.2.1.3. Mulheres: parte inferior do corpo maior que os ombros
3.1.2.1.4. Quanto maior a assimetria, maior a ferida
3.1.2.2. Traços comuns dessa ferida
3.1.2.2.1. Interrompe os outros quando eles falam
3.1.2.2.2. Se não for rápido o suficiente, fica com raiva
3.1.2.2.3. Pode lutar com a preguiça
3.1.2.2.4. Impaciente e intolerante
3.1.2.2.5. Não mostram suas vulnerabilidades
3.1.2.3. Medo de desengajamento e separação
3.1.3. Rejeição
3.1.3.1. Corpo físico
3.1.3.1.1. Fuga física
3.1.3.1.2. Tornou-se muito pequeno
3.1.3.2. Traços comuns dessa ferida
3.1.3.2.1. Duvidar do direito de existir
3.1.3.2.2. Fuga
3.1.3.2.3. Busca amor constantemente
3.1.3.2.4. Sente-se culpado quando rejeitado
3.1.3.3. Medo de pânico e ansiedade
3.1.4. Injustiça
3.1.4.1. Corpo físico
3.1.4.1.1. Corpo rígido
3.1.4.1.2. Torcicolo
3.1.4.1.3. Movimentos rígidos
3.1.4.2. Traços comuns dessa ferida
3.1.4.2.1. Rígido e sem flexibilidade
3.1.4.2.2. Perfeccionista
3.1.4.2.3. Invejoso
3.1.4.2.4. Corte de seus sentimentos
3.1.4.2.5. Muitas vezes cruzam os braços
3.1.4.3. Medo de que as pessoas sejam frias com eles
3.1.5. Humilhação
3.1.5.1. Corpo físico
3.1.5.1.1. Corpo grande e redondo
3.1.5.1.2. Rosto redondo
3.1.5.1.3. Pescoço largo e arredondado
3.1.5.2. Traços comuns dessa ferida
3.1.5.2.1. Vergonha de si mesmos
3.1.5.2.2. Medo de envergonhar os outros
3.1.5.2.3. Sentem-se impuros
3.1.5.2.4. Coloque as necessidades dos outros à frente das deles
3.1.5.3. Medo da liberdade
4. Aumente sua autoconfiança
4.1. Avalie o seu nível de conforto com elogios
4.2. Reconheça suas qualidades
4.3. Fortaleça sua autoestima
5. Conecte-se com o seu eu autêntico
5.1. Genuino
5.2. Real
5.3. Integridade
5.4. Não tente agradar aos outros
5.5. Único
5.6. Não copie os outros
5.7. Faça o que está em seu coração
5.8. Pare de se comparar
5.9. Você é o suficiente
5.10. O que faz você feliz
6. Domine sua voz interior
6.1. Preste atenção ao seu diálogo interno
6.2. Substitua sua conversa interna negativa por afirmações positivas
6.3. Esteja ciente e mude
7. Seja você mesmo
7.1. Não é sobre agradar os outros
7.2. Não é sobre machucar os outros
7.3. Não é sobre fazer coisas que você não gosta
7.4. Não é sobre se forçar a fazer algo
7.5. Não é sobre ser duro consigo mesmo
7.6. Não é sobre julgar os outros e se comparar
7.7. Não é sobre ser uma vítima do que está ao seu redor
7.8. Não é atrair mais fãs nas redes sociais
8. Avalie-se em várias áreas da vida
8.1. Negócios, Carreira e Mundo Profissional
8.2. Amor e relacionamento romântico
8.3. Família
8.4. Amigos
8.5. Conhecidos e vizinhos
8.6. Você próprio
9. Criando limites
9.1. Aprenda a dizer Não
9.2. Cerque-se de pessoas que te valorizem
9.3. Pare de agradar os outros
9.4. Seja compassivo e pare de alimentar o drama
9.5. Seja claro sobre seus valores
9.6. Afirme-se
9.7. Faça o que achar certo com compaixão e amor
9.8. Afaste-se de coisas que não estão alinhadas com você
10. Aumente sua autoestima
10.1. Se respeite
10.2. Deixe de lado como os outros o percebem
10.3. Deixe de lado a necessidade de aprovação
10.4. Aprecie a si mesmo
10.5. Tenha orgulho de suas realizações
10.6. Reconheça suas habilidades
10.7. Aprenda a amar o seu corpo físico
11. Reconecte-se com sua criança interior
11.1. Veja o fracasso como oportunidades de crescimento
11.2. Experimente a vida brincando
11.3. Não se pare pelos outros
11.4. Amar incondicionalmente
11.5. Esteja no momento presente
11.6. Perdoe os outros e a você mesmo
11.7. Ame a si mesmo
11.8. Expresse suas emoções de uma forma saudável
12. Aumente sua auto-estima
12.1. Reconheça seu estado emocional
12.2. Tente encontrar equilíbrio emocional
12.3. Não deixe as emoções controlarem você
12.4. Experimente os grandes benefícios
12.4.1. Experimente uma maior capacidade de reconhecer suas emoções
12.4.2. Melhore seu pensamento crítico
12.4.3. Melhore seus relacionamentos
12.4.4. Viva no momento presente
12.4.5. Experimente mais alegria e felicidade
12.4.6. Reconhecer quando não estiver em alinhamento com o verdadeiro eu