1. cải thiện bản thân
1.1. rèn luyện khả năng chịu đựng
1.2. lựa chọn niềm tin vào cuộc sống
1.3. hiểu bản thân để có hành động phản hồi phù hợp và chấp nhận rằng mình như vậy nên phải thế
1.3.1. chậm thì phải dành nhiều thời gian hơn người ta
1.3.2. ghét làm phiền khi đang học, đang tập trung
1.3.3. lùi lại để nhìn rộng hơn
2. cho phép bản thân trải nghiệm
2.1. nhuộm tóc
2.2. yêu một người nhỏ tuổi hơn mình
2.3. yêu một người tầm 30 tuổi
2.4. làm ở một môi trường khó khăn, người ta nói có nhiều lí do để từ bỏ
2.5. trải nghiệm những cảm xúc tiêu cực và trầm cảm nhất mà k phán xét về nó
2.6. thử tin vào bản thân, đi đến cuối và đưa ra nhận xét: thể nghiệm
2.7. rời xa võ và kiểm tra sự cần của mình với võ
3. xây dựng sự bình an bên trong
3.1. lắng nghe bản thân
3.1.1. nói ra với ai đó: Ny
3.1.1.1. "khi bạn nói ra, người đầu tiên lắng nghe mình chính là mình ---> phải nói
3.1.2. xử sự công bằng với bản thân mình
3.1.2.1. người ta có thể hiểu nhầm về mình nhưng mình cần tự đặt câu hỏi "có thật không?"
3.1.2.2. nếu xung quanh có quá nhiều người phản hồi cùng 1 điều hãy tìm một người có thiện ý, trả lời mềm mỏng để hỏi
3.1.2.3. tìm hiểu những người có ý kiến khác, sau đó tự hỏi mình về điều người ta đánh giá mình, mình có suy nghĩ như nào để đưa ra lựa chọn hành động
3.1.2.4. thay đổi để tốt hơn, tuyệt đối k mặc cảm và xấu hổ
3.2. làm những việc không quá phức tạp
3.2.1. cãi k lại người ta ---> bỏ qua
3.2.2. lựa chọn k tức giận
4. chia sẻ cảm xúc
4.1. mạng xã hội
4.1.1. viết page
4.1.2. up story, lưu những khoảnh khắc ấn tượng lại
4.1.3. viết trên zalo
4.1.4. viết trong album nào đó và có chọn lọc bạn bè đọc
4.2. hét lên, tức giận
4.2.1. coi nó như một sự lên tiếng cho việc mình bị mạo phạm và xâm lấn ranh giới của mình