1. 解決策
1.1. 美容医療
1.1.1. ハイフ
1.1.1.1. 超音波を使って肌のたるみを引き締める
1.1.1.1.1. メリット
1.1.1.1.2. デメリット
1.1.2. ダーマペン・ポテンッツア
1.1.2.1. 剣山みたいな針で毛穴やニキビ跡に効果がある 場合によって薬品を塗布
1.1.2.1.1. メリット
1.1.2.1.2. デメリット
1.1.3. ボトックス
1.1.3.1. 筋肉の緊張を弛緩させる働きがある
1.1.3.1.1. メリット
1.1.3.1.2. デメリット
1.1.4. 水光注射
1.1.4.1. ヒアルロン酸やビタミンC、プラセンタなどの栄養素を肌に細かく直接注入する治療法
1.1.4.1.1. メリット
1.1.4.1.2. デメリット
1.2. エステ
1.2.1. ケミカルピーリング
1.2.1.1. 皮膚に製剤を塗布することで、人工的にターンオーバーを促す皮膚治療
1.2.1.1.1. メリット
1.2.1.1.2. デメリット
1.2.2. 毛穴洗浄
1.2.2.1. メリット
1.2.2.1.1. ダウンタイムがない
1.2.2.1.2. 毛穴がきれいになる
1.2.2.1.3. 肌のざらつきが消える
1.2.2.2. デメリット
1.2.2.2.1. １.２ヶ月でまた受けないといけない
1.2.2.2.2. 出来ているニキビに効果がない
1.2.2.2.3. シワ、たるみの改善は期待できない
1.3. 化粧品
1.3.1. メリット
1.3.1.1. 様々なところで購入できる
1.3.1.2. コンプレックスを隠してくれる
1.3.1.3. 自宅でも職場でもどこでもできる
1.3.2. デメリット
1.3.2.1. 隠すのに厚塗りになる
1.3.2.2. 自分に合うものが見つからないときがある
1.3.2.3. 一時的なもので解決にはなってない
1.3.2.3.1. 元から治したいなぁ
1.4. スキンケア
1.4.1. メリット
1.4.1.1. 様々なところで購入できる
1.4.1.2. 悩み別で使い分けることができる
1.4.1.3. 家でできる
1.4.2. デメリット
1.4.2.1. 物によって肌荒れになることもある
1.4.2.2. 自分に合っているものを探すのが大変
1.4.2.2.1. 辿りつくまで時間もお金もかかる
1.4.2.3. 気温や体調によって使い分ける場合、物が増えてしまう
1.5. 本・ネットで勉強
1.5.1. メリット
1.5.1.1. 調べたらわかる
1.5.1.2. 知識が得られる
1.5.1.3. 場合によって無料で学べる
1.5.2. デメリット
1.5.2.1. 自分に当てはまるのかがわからない
1.5.2.2. 情報が古いこともある
1.5.2.3. 行動していかないと結果がでない
1.6. 食事
1.6.1. メリット
1.6.1.1. 食べるだけで続けやすい
1.6.1.2. 手軽
1.6.2. デメリット
1.6.2.1. 食べ過ぎ・不足などの偏りがでる場合がある
1.6.2.2. 合っているのが誰も教えてくれない
1.6.2.3. 栄養も考慮しないといけない
1.6.2.4. 継続しないといけないので途中で挫折しやすい
1.7. 運動
1.7.1. メリット
1.7.1.1. 代謝があがる
1.7.1.2. 血流が良くなる
1.7.1.3. 不調が緩和される
1.7.2. デメリット
1.7.2.1. どの運動をしたらいいかわからない
1.7.2.1.1. 自分にどれが良いのか教えてほしい
1.7.2.2. 結果がでないから挫折しやすい
1.7.2.3. ケガをする場合がある
2. 自信を持つとは？
2.1. 劣等感に左右されず 自分を受け入れられている状態
2.1.1. 自分の心が安定すると劣等感は生まれない？
2.1.1.1. 心が安定するためには 睡眠・運動・食事を整えると良い？
2.1.1.1.1. 全部まとめて教えてくれる人いないかなぁ
3. 私には自信がないと思った瞬間
3.1. ニキビばっかりの肌
3.1.1. ニキビだらけで不潔に見える
3.1.1.1. 汚いって思われたくないから 化粧でごまかす
3.1.1.1.1. 隠さないと生きていけない
3.1.1.2. 洗顔しまくる
3.1.1.2.1. さらなる肌荒れ
3.2. 可愛い子・きれいな子の周りに 人が集まっている
3.2.1. 話している間も笑顔だし 話やすい雰囲気だしてるから 人が集まってくるんだ
3.2.1.1. なんで笑顔なんだろう？
3.2.1.1.1. スタイルもいいし、肌きれいだし 見た感じから自分が素敵だと思えるように感じる
3.3. デブと言われた
3.3.1. なんでデブって言われたんだろ
3.3.1.1. 不規則な食生活・糖分・脂質とりすぎ・運動してない
3.3.1.1.1. デブの自覚がなかった
3.4. 体調悪い？と顔を見ていわれた
3.4.1. クマとか顔色悪いから 調子悪いかなと思われた
3.4.1.1. クマ＝寝不足 顔色悪い＝くすみ
3.4.1.1.1. 血行不良
3.4.1.1.2. 寝不足
3.5. 着たい服が着られない
3.5.1. 自分に似合わないって思う
3.5.1.1. 体形が太ってる
3.5.1.1.1. 体形を隠す服を着がち
3.5.1.2. 顔が大きく見える
3.5.1.2.1. エラが張ってる
3.5.1.3. 肌荒れしてて服と釣り合わない
3.6. 初対面で会った人に自分の年齢を話すと「思っていたよりも若いね」と自分の年齢よりも老けて見られることが多い
3.6.1. なんで老けて見えのか？
3.6.1.1. クマが目立つ
3.6.1.1.1. 寝不足
3.6.1.1.2. 血行不良
3.6.1.2. 肌が荒れていて水々しさがない 触ってざらざらする
3.6.1.2.1. シワ・小じわが目立つなぁ
3.7. 人の顔色を見てばかりで、自分の意見をうまく言えず コミュニケーションが円滑にならなくて、人間関係が上手くいかない
3.7.1. 自信がない
3.7.1.1. 相手から自分がどう見られているのか気になってしまうんだよなぁ
3.7.1.1.1. 表情が暗くなってしまっているかもしれない
3.8. 女として見られない
3.8.1. 化粧をしているのに 化粧をきちんとしたらといわれた
3.8.1.1. クマ・毛穴・ニキビや化粧で顔色を隠せてない
3.8.1.1.1. 隠したいけど、厚塗りになって目立つんだよなぁ
3.9. はだあれ旅行や証明写真で長く残る写真を撮られるのが苦手
3.9.1. 肌が荒れているから形に残りたくないなぁ
3.9.1.1. なんでこんな時に限って荒れるのかなぁ
3.9.1.1.1. 常に撮られても平気な状態だったら嫌な思いしなくていいのになぁ
3.9.2. 顔が大きく見えるから、あとで見返すのが嫌になる
3.9.2.1. なんで顔が大きく見える？
3.9.2.1.1. エラの張り
3.9.2.1.2. 身体・顔のむくみ
3.9.2.1.3. 体型
3.9.2.1.4. 頭が大きい
4. 自信があると思った瞬間
4.1. ニキビばっかりの肌
4.1.1. 鏡をみて、ニキビが減ってきた
4.1.1.1. 厚く化粧を塗ってごまかさなくてもよくなった！
4.1.1.1.1. 隠さなくていいから、自分に自信が持てるようになった
4.2. 可愛い子・きれいな子の周りに 人が集まっている
4.2.1. 肌も身体もキレイに整ってきて 気持ちが前向きになってきた
4.2.1.1. 自然と笑顔になることが増えた
4.2.1.1.1. 話しやすい雰囲気になり 他の人との会話が増えた
4.3. デブと言われた
4.3.1. デブを自覚してから 運動や食事を気にするようになった
4.3.1.1. 体重など数字で見るようにして 意識的に気を付けた
4.3.1.1.1. 食事や運動の管理が楽しくなってきた
4.4. 体調悪い？と顔を見ていわれた
4.4.1. 身体の血流や代謝が良くなった
4.4.1.1. クマやくすみが減った
4.4.1.1.1. 化粧で隠す労力や費用が少なくなって嬉しいー
4.4.2. 睡眠を十分に摂るようになった
4.4.2.1. 体力も気力も上向きになった
4.4.2.1.1. 色んな所へ出かけたり、チャレンジしたり積極的に動けるようになった
4.5. 着たい服が着られない
4.5.1. 運動や食事で体形が小さくなって、着たい服のレパートリーが増えた
4.5.1.1. 顔と身体のバランスの悪さが気にならなくなった
4.5.1.1.1. 服を選ぶのが楽しくなってきた
4.6. 老けて見られる
4.6.1. クマやくすみ、肌荒れがなくなってきれいな肌になった
4.6.1.1. 肌がきれいだと気持ちも上がって 背筋が伸びる
4.6.1.1.1. 考え方が前向きになって、行動力が増えてアクティブに動けるようになった！
4.7. 人間関係が上手くいかない
4.7.1. 肌や体調がよくなって 心が前向きになってきた
4.7.1.1. 前は苦手だった人との会話を面と向かって少しずつできるようになった
4.7.1.1.1. 自然と笑顔が増えた気がする
4.8. 女として見られない
4.8.1. 肌荒れが目立ちにくくなり化粧を厚塗りにする必要がなくなった
4.8.1.1. ナチュラルメイクで好印象
4.8.1.1.1. 清潔感を持たれる
4.9. 写真を撮られるのが苦手
4.9.1. 肌荒れや顔が小さくなり、自分でもいい状態になってきた
4.9.1.1. 誰かに見られても抵抗感が減った
4.9.1.1.1. 写真を撮られても、あとで見返す余裕ができた