Le yoga

1. Comment faire du yoga

1.1. Studio de yoga

1.2. Cours en ligne https://medium.com/@ludivinesalar/les-cours-de-yoga-en-ligne-la-r%C3%A9volution-num%C3%A9rique-relaxante-d168b9e8a5bd

1.2.1. Plateforme tout-en-un (Réservation et séance en ligne)

1.2.1.1. Wooskill

1.2.2. Autres plateformes

1.3. Prof particuliers

1.4. Salles de sport

1.5. Associations de quartier / village

2. Origine du yoga

2.1. Civilisation de l'Indus

2.1.1. Découverte d'artefacts

2.1.2. Pratiques spirituelles anciennes

2.2. Les Védas

2.2.1. Textes sacrés

2.2.2. Rigveda

2.2.2.1. Hymnes anciens

2.2.2.2. Rituels

2.2.3. Yajurveda

2.2.3.1. Formules sacrificielles

2.2.4. Atharvaveda

2.2.4.1. Incantations

2.2.4.2. Magie

2.3. Les Upanishads

2.3.1. Philosophie du yoga

2.3.2. Concept de Brahman

2.4. Les Yoga Sutras de Patanjali

2.4.1. Huit membres du yoga (Ashtanga)

2.4.2. Philosophie et éthique

3. Évolution Historique

3.1. Période Védique à Pré-Classique

3.1.1. Développement des rituels

3.1.2. Premières mentions du yoga

3.2. Période Classique

3.2.1. Codification par Patanjali

3.2.2. Les huit membres du yoga

3.3. Période Post-Classique

3.3.1. Émergence du Hatha Yoga

3.3.2. L'accent sur les pratiques physiques

3.4. Yoga Moderne

3.4.1. Influence des maîtres yogis

3.4.2. Diversification et mondialisation

4. Principales Écoles et Pratiques

4.1. Hatha Yoga

4.1.1. Techniques de purification

4.1.2. Postures et contrôle du prana

4.2. Raja Yoga

4.2.1. Chemin de la méditation

4.2.2. Suivre les enseignements de Patanjali

4.3. Bhakti Yoga

4.3.1. Voie de la dévotion

4.3.2. Pratiques dévotionnelles

4.4. Jnana Yoga

4.4.1. Yoga de la connaissance

4.4.2. Approche philosophique

4.5. Karma Yoga

4.5.1. Yoga de l'action désintéressée

4.5.2. Ethique et moralité

4.6. Autres grandes écoles de yoga

4.6.1. Iyengar Yoga

4.6.1.1. Précision et alignement des postures

4.6.1.2. Utilisation de supports (blocs, sangles)

4.6.2. Yoga Bikram

4.6.2.1. Pratique dans une salle chauffée

4.6.2.2. Séquence fixe de 26 postures

4.6.3. Vinyasa Flow

4.6.3.1. Fluidité et créativité dans les enchaînements

4.6.3.2. Adaptabilité aux niveaux des pratiquants

4.6.4. Yoga Restauratif

4.6.4.1. Utilisation intensive de supports

4.6.4.2. Focus sur la relaxation et la guérison

4.6.5. Ashtanga Yoga

4.6.5.1. Séquence précise de postures

4.6.5.2. Vinyasa: synchronisation du mouvement et de la respiration

5. Expansion Mondiale et Influence

5.1. Introduction en Occident

5.1.1. Exposition universelle de Chicago

5.1.2. Swami Vivekananda et autres maîtres

5.2. Évolution au 20e siècle

5.2.1. Popularisation parmi les célébrités

5.2.2. Recherche scientifique sur les bienfaits

5.3. 21e siècle

5.3.1. Diversité des styles (Ashtanga, Vinyasa, Bikram)

5.3.2. Yoga comme pratique de bien-être

5.4. Impact Culturel

5.4.1. Yoga dans les médias et la publicité

5.4.2. Festivals et retraites de yoga mondiaux

6. Défis et Critiques

6.1. Commercialisation

6.1.1. Marchandisation et perte de l'essence spirituelle

6.1.2. Accessibilité financière

6.2. Acculturation

6.2.1. Appropriation culturelle et détournement des origines

6.2.2. Adaptation aux normes occidentales

6.3. Standardisation vs. Personnalisation

6.3.1. Standardisation des pratiques et formations

6.3.2. Nécessité d'adaptation individuelle

7. Bienfaits Scientifiques et Contemporains

7.1. Physiques

7.1.1. Amélioration de la flexibilité et de la force

7.1.2. Meilleure posture et alignement du corps

7.2. Mentaux

7.2.1. Réduction du stress et de l'anxiété

7.2.2. Amélioration de la concentration et de la clarté d'esprit

7.3. Spirituel

7.3.1. Sensation de paix intérieure

7.3.2. Développement de la conscience de soi

7.4. Communautaire

7.4.1. Partage et connexion lors de pratiques de groupe

7.4.2. Événements et retraites

8. Futur du Yoga

8.1. Technologie et Innovation

8.1.1. Cours en ligne et applications de yoga

8.1.2. Réalité virtuelle pour l'immersion dans la pratique

8.2. Intégration dans le Système de Santé

8.2.1. Reconnaissance comme thérapie complémentaire

8.2.2. Intégration dans les plans de traitement

8.3. Diversification et Spécialisation

8.3.1. Création de styles adaptés à des populations spécifiques (enfants, seniors, athlètes)

8.3.2. Yoga pour le bien-être mental spécifique (yoga thérapeutique, yoga pour la gestion du stress)