1. ５-０：はじめに
1.1. ５章の流れ
2. ５-１：自分を愛することができるようになるとできること
2.1. まず、知る→認める→許すまでお疲れ様でした！
2.2. 愛するって言葉では簡単なように聞こえてもこの段階を踏んでいかないと
2.2.1. 表面だけで愛することを頑張ってしまう
2.2.2. そんな自分が惨めになる
2.2.3. また自分はできないんだ・・と自己嫌悪に陥る
2.3. ここまできて
2.3.1. まだ自分を愛せてる自信がない・・と思いますか？
2.3.2. その不安正しいです！
2.3.2.1. でもまた自分のできてない部分を見ちゃってませんか？
2.3.2.1.1. 今ハッとしましたか？
2.4. 恋愛では
2.4.1. 自分自身と出来事を繋げずに考えることができるようになる
2.4.1.1. 例えば彼と喧嘩した時
2.4.1.1.1. 自分はこれだから喧嘩するんだ・・ こういう自分がいるから嫌われるんだ・・
2.5. セルフラブをマスターした状態って？
2.5.1. 愛され脳になること
3. ５-２：愛され脳の仕組み
3.1. 愛され脳の場合
3.1.1. プラスな出来事が１００個あった時
3.1.1.1. 🩷 🩷 🩷 🩷 🩷
3.1.1.2. ⬇️
3.1.1.3. 💖 💖 💖 💖 💖
3.1.1.4. 「最高～！幸せ！嬉しい！ありがとう！」
3.1.1.5. 「自分を信じて行動してきた結果だな」
3.1.1.6. 「私の周りの素敵な人たちのおかげだな」
3.1.1.7. 「ありがたすぎる、感謝を形にして伝えたい！」「この幸せと感謝をどんどん循環させていこう！」
3.1.2. マイナスな出来事が１００個あった時
3.1.2.1. 💙 💙 💙 💙 💙
3.1.2.2. ⬇️
3.1.2.3. 🩷 🩷 🩷 🩷 🩷
3.1.2.4. 「この出来事からこんな学びを得た ♡」
3.1.2.5. 「何度も教えてくれるなんて愛だな」
3.1.2.6. 「乗り越えるべき壁、私が向き合うべき課題なんだろうな」
3.1.2.7. 「これを乗り越えてステージアップだ！」
3.2. ”NOT”愛され脳の場合
3.2.1. プラスな出来事が１００個あった時
3.2.1.1. 🩷 🩷 🩷 🩷 🩷
3.2.1.2. ⬇️
3.2.1.3. 💙 💙 💙 💙 💙
3.2.1.4. 「好きって言ってくれるけど、不安」
3.2.1.5. 「ボーナス入ったけどたったこれっぽっち・・」
3.2.1.6. 「ん？それどういう意味？もしかして嫌味？」
3.2.1.7. もはやプラスの出来事が起きたことにも気づいていない
3.2.2. マイナスな出来事が１００個あった時
3.2.2.1. 💙 💙 💙 💙 💙
3.2.2.2. ⬇️
3.2.2.3. 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤
3.2.2.4. 「やっぱりこうなるよね、こうなると思った！」
3.2.2.5. 「私がダメだからこうなるんだ・・」
3.2.2.6. 「なんで私ばっかりこんな思いするの？」
3.2.2.7. 「誰々がこうしてくれれば私は幸せなれるのに！」
3.2.2.8. 「また怒られた！あの人は意地悪！」
3.3. こんなに違う！
3.3.1. 現実に変化がなくても受け取り方次第でこんなに違う！
3.4. 愛され脳になるには？
3.4.1. 「ある」に目を向けると決めるだけ！
3.4.1.1. 人間脳は「ない」探しが得意な仕組み
3.4.1.1.1. 今はないを探す癖がついてるだけ
3.4.1.2. それはそういうものと受け入れて「ある」に目を向けようとするだけ！
3.4.1.2.1. ただそうは言っても最初は難しいと感じる人も多いはず
4. ５-３：『ある』をみるワーク
4.1. 最近あった嫌なことは？
4.2. どう感じた？
4.3. どう感じたかった？
4.4. 嫌だったことを愛され脳でみるとどうなる？ そこに相手の愛があるとしたらなんだと思う？
4.5. 相手がどうしてくれたら感じたい感情を感じられたと思う？
4.5.1. ここまでを考えてからコミュニケーションをとるようにする
5. ５-４：最後に
5.1. この講義を全て受け終わって満足しないでください！
5.1.1. 日々思考や価値観はいろんなものに影響を受けて変わっていきます
5.1.1.1. 5年前と今は変わっているし、5年後の自分の考えを明確にイメージするって難しいですよね
5.1.1.1.1. だから
5.2. 私との約束
5.2.1. あなたは愛されている
5.2.1.1. 人それぞれ愛するの定義が違って、受け取り損ねていただけ
5.2.1.1.1. あなたは魅力的で、愛されている人です ♡