水野 晶子（ ミズノ アキコ）様

1. Day① ☆今のあなたが感じる感情 〈怒、喜、思、憂（悲）、恐（驚）〉から 〈肝、心、脾、肺、腎〉 のどこが弱っていそうか答えてください 。 脾が弱いかと思います。 ☆あなたの現時点での健康の課題を気になる順に記載してください。複数回答可。 花粉症、朝の手のこわばり、下痢に なりやすい、唇の皮むけ、太ももとお尻の冷え、6時間後に目覚める ☆セルフチェックの数字と、どこにチェックが入ったか？を教えてください。 肝4 爪が割れやすい 冷え性 眠りにつく時は大体、日付が変わっている 寝ている時に沢山、夢を見る 心1 下痢をする 脾5つ 顔や身体のパーツが下がりたるんでいる 唇の皮が剥けやすい 汗が止まらない 寝る前に色々考えてしまう 甘いものが好き 腎2つ 白髪が増えた 髪がパサつく、薄く細くなった 肺5つ 花粉症 鼻水がでやすい 乾燥しやすい 汗がでやすい 眠りが浅い

1.1. 老後の心配

2. Day② ☆気づき：自分の気質で更年期の症状が出やすくなったりする事が知れて良かったです ☆気づきからの課題。一番課題と思う順に記載。（複数回答可） 更年期の症状としては以前ほどでは ないですが、首のあたりが汗がかきやすいです。 脾や肺が弱いと思っていましたが 腎が弱いのではないかと、おっしゃっていただけましたので、気をつけていきたいです。

2.1. ただの感想になっている

3. Day③ ☆気づき： 頭痛の場所によって原因が沢山あることが分かり、とても勉強になりました。 ☆気づきからの課題。一番課題と思う順に記載。（複数回答可） お陰様で頭痛になる事は殆ど無い のですが、今後、頭痛になった時に 原因を究明していくようにします。 頭痛になる時は後頭部にズキズキと いう感じですが、何が原因かが 私の理解が悪く分かりませんでした。

3.1. ただの感想になっている。Day2 でも触れていますが後頭部は腎の弱りと繋がっていると考えます。

4. Day④ ☆「更年期、頭痛、冷え」あなたに共通する課題： 冷えに関しては、手足や末端ではなくお尻、太ももが冷たい状態です。 当てはまる所と当てはまらない所もあり、何が原因か、自分では分からない状況です。 ☆今日の気づき： 冷える場所等、色々な要因があることが勉強になりました。 ☆気づきからの課題：脾、肺、腎の順かと思いますが 今まで脾、肺、腎に対しての 食べ物を気をつけ食べてきましたが 解消していない事もあり、どうしたら よいかと思っています。 胃や大腸に関して何か対処できる事が あればと思っています。

5. Day⑤ ☆今回の5Days講座の受講を通しての気づき 色々な症状が、繋がってくる ☆今回の気づきや課題を元にどういう環境で何を実践に繋げますか？ 具体的な方法を知って実践していきたい

5.1. 具体的な方法を知って実践していきたい

5.2. 質問の答えになっていない

6. 7年前に美食脳＝ダイエット、生野菜・温野菜を半分ずつとタンパク質、

7. 漢方＝肌が綺麗と褒めてもらえるようになってもらった

8. セルコン＝酵素ドリンク、還元塩の水、発酵玄米

9. 脾が弱い＝芋・栗・カボチャ、砂糖をやめた

9.1. 化粧水をカボチャにかけている

9.1.1. 発酵あんこ

10. 黒豆や豆腐

10.1. 消化できていない

10.1.1. ガス溜まる

11. 卵

12. ツナ缶

13. 棗2個食べている、クコ10粒

13.1. 山査子、龍眼、陳皮、高麗人参

14. しらす

15. 梅干し、鰹節、海老

16. ③唇の皮向け

16.1. 脾の弱り

16.1.1. 良い食材摂っても消化？吸収？できているか？

17. 生年月日：1968年12月10日（55歳）

17.1. セミナーを受ける目的：

17.1.1. 健康の事で学び、実践して、色々と解決してきましたが まだ解決しない事が解決したいという目的です。 まだ解決していないのは、 ・花粉症、 ・朝の手のこわばり、 ・お尻と太ももの冷え、 ・唇の皮むけ ・時々、下痢になること 漢方は、中川さんが 説明して下さった 気、血、水 肝、心、脾、肺、腎 等を学び、脾、肺、腎に良い食べ物を 気をつけて食べている 状況

17.1.1.1. 脾：

17.1.1.2. 肺：

17.1.1.3. 腎：

17.2. 漢方と、美食脳

17.2.1. 漢方

17.2.1.1. ？

17.2.1.1.1. あっていない？

17.2.2. 美食脳

17.2.2.1. 高久恵美子さん

17.2.2.1.1. あっていない？

17.3. 1年後：健康面での悩みを全て解決したい

17.3.1. 現状で解決できそう？

17.4. 3ヶ月後＊健康面での悩みを全て解決したい

17.4.1. 現状で解決できそう？

17.5. 水分は一日どのくらい摂りますか？ おそらく1L位 水

17.6. だいたいの睡眠時間：寝る時間1時 起きる時間9時

17.7. 気虚3

17.8. 気滞2

17.9. 血虚3

17.10. 血瘀3

17.11. 陰虚1

17.12. 水滞0

17.13. 肝2/5

17.13.1. 目が疲れやすい、乾きやすい、充血する

17.13.2. 爪が割れやすい

17.14. 心1/3

17.14.1. 夜、よく夢を見る

17.14.1.1. 下痢をする

17.15. 脾2/6

17.15.1. 胃腸が弱い・食欲不振・食欲異常

17.15.2. 汗がとまりにくい

17.16. 顔や身体のパーツが下がりたるんでいる 唇の皮が剥けやすい 寝る前に色々考えてしまう 甘いものが好き

17.17. 肺2/4

17.17.1. アレルギーがある（食材、花粉、金属等）

17.17.2. 敏感肌である

17.18. 腎2/5

17.18.1. 髪につやがない、少なくなった、白髪が増えた

17.18.2. 耳鳴りがする・耳が聞こえづらい

18. ①花粉症

18.1. 肺虚

18.1.1. 大腸弱い

18.2. 気虚

18.3. 痰湿

19. ②起床時の手のこわばり

19.1. 痰湿？

19.1.1. 脾が弱いのが原因？

19.2. 肺虚？

20. ④お尻と太ももの冷え

20.1. 腎の弱り

21. ⑤下痢

21.1. 何時頃？周期性ある？

21.1.1. 突然、冷えると下痢することもある。お尻・太ももの冷えがある時。

21.1.1.1. ニンニク食べた時にあることがある

21.2. 脾が弱い

21.3. 腎が弱い

22. 寝てから 6時間位で、一旦、目覚める

22.1. 疲れは残らない

23. 突然、めまい

23.1. 痰湿？

23.2. 中風？

23.3. 気虚

23.4. 水まくらでめまい

24. 冷え

24.1. いつから？何歳頃から？若い頃から？

24.1.1. 20歳頃から

24.2. ​​脾腎陽虚?

24.3. 冷えとりの漢方服用したことある

25. 花粉症

25.1. いつから？

25.1.1. 10年

25.2. 肺が弱い

25.2.1. 大腸が弱い

26. 白米

27. 納豆