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痩せロードマップ により Mind Map: 痩せロードマップ

1. 長期間ダイエットしていた方

1.1. 代謝を戻す (解説資料あり)

1.1.1. 2週間継続

2. 増量していた方

3. これから本格的に開始

3.1. 減量カロリーを決める (解説資料あり)

3.1.1. 2週間様子見

3.1.1.1. 2週間後の身体の変化

3.1.1.1.1. 順調(食事方法継続)

3.1.1.1.2. 変更(食事方法改善)

4. 順調にダイエットして最近停滞していた方