時間管理術

1. 時間がない理由

1.1. ・何にどれくらい使ってるのわからない

1.1.1. 解決策：実際にかかる時間を把握する

1.1.1.1. 思ってる以上に時間の見積もりが甘いことに気づく

1.2. ・優先順位が間違っている

1.2.1. 解決策：締切日が近いものから手をつける

1.2.1.1. モチベーションに左右されなくなる！

1.3. ・やらなくて良いことをしている

1.3.1. 解決策：タスクを全て紙に書き出す

1.3.1.1. なんとなくやりたいことに流れてない？(ネットサーフィン・娯楽動画視聴)

2. 解決策 （毎日行うことが理想）

2.1. ①今、頭に思い浮かぶことをとにかく全部書き出す。

2.1.1. 例 ・提案資料作成 ・A社にメール送信 ・企画書作成 ・友達の誕生日プレゼント選び etc.

2.1.2. ・

2.1.3. ・

2.1.4. ・

2.2. ②締切日を設ける（ない場合は重要な方を選ぶ） 　今やらなくてもいい「やりたいこと」に流れるのを防ぐ。

2.2.1. 例 今日6/22 ・提案資料作成（6/27） ・A社にメール送信（6/22AM） ・企画書作成（6/27PM） ・友達の誕生日プレゼント選び（6/30）

2.2.2. ・

2.2.3. ・

2.2.4. ・

2.3. ③一番何に時間を使いたいかを書き出す （これが今の自分の中で最も重要だと思うもの！）

2.3.1. 例：いつもバタバタ提案資料を作るから、本当はゆっくり作成したい

3. 【今すぐできる】 時間を増やす方法15選

3.1. ・寝る前に明日やることを書き出しておく

3.2. ・普段着る洋服はパターン化しておく

3.3. ・大事なタスクは午前中にこなす

3.4. ・資料作成はテンプレ化する

3.5. ・今日のやらないことリストを作る

3.6. ・５分以内に終わることは今すぐやる

3.7. ・SNSの通知はオフにする

3.8. ・隙間時間にできることリスト作っておく

3.9. ・自分じゃなくても良いことは人に可愛くお願いする（とにかく可愛く）

3.10. ・タスクをこなすときは30分タイマーをかける

3.11. ・世間話が多い人と程よく距離を置く

3.12. ・30分に一度、軽いストレッチを行う

3.13. ・予備時間を確保する（Ⅰ.5倍かかる想定で時間を見積もる）

3.14. ・すぐにできるリフレッシュ方法をリスト化しておく

3.15. ・時間をお金で買う（駅近に住む・夕飯はサブスク化・ロボット掃除機購入等）