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瞑想 により Mind Map: 瞑想

1. 目的

1.1. 心のマネジメント

1.1.1. 落ち着きを取り戻す

1.1.1.1. エゴの発見・解消

1.1.2. 安定する力を高める

1.1.3. 体のメンテナンス

2. 経験

2.1. 未経験

2.2. 経験者

2.3. 誘導瞑想できる

3. スキル

3.1. 呼吸法

3.1.1. 腹式呼吸

3.1.1.1. 鼻で吸う

3.1.1.2. 丹田を意識する

3.1.1.3. 細く長く吐く

3.2. イメージ力

3.3. 浄化

3.3.1. 思い込みを認識する

3.3.2. 解放する

3.4. 言葉が整っている

4. 今日の企画

4.1. オリエン

4.1.1. 10分

4.1.1.1. 場を整える

4.1.1.1.1. 主催者や他の参加者を尊重する

4.1.1.1.2. 携帯電話の電源OFF

4.1.1.2. 目的・目標を決めて参加する

4.1.1.2.1. 怒りや不安を感じる原因を明確にする

4.1.1.2.2. 瞑想のやり方を覚える

4.1.1.2.3. 不要な思い込みを発見する

4.1.1.2.4. 夢を明確に描く

4.2. 瞑想タイム

4.2.1. 20分

5. よくある質問

5.1. 宗教

5.1.1. 宗教ですか?

5.1.1.1. いいえ、違います

5.1.2. どこかの宗教に属していても参加できますか?

5.1.2.1. はい、できます

5.1.2.2. 勧誘は原則禁止です

5.2. 未経験でも大丈夫ですか?

5.2.1. はい、大丈夫です

5.2.2. オリエンを必ず受けてください

5.3. どこでやりますか?

5.3.1. 集中できる静かな環境でやります

5.4. 服装は?

5.4.1. リラックスできる服装

5.4.1.1. ジャージ

5.4.1.2. ポロシャツ

5.4.1.3. 腹式呼吸しやすい服装

5.5. 持ち物は?

5.5.1. 飲み物をご持参ください

5.5.2. 携帯電話を持ち込む場合、電源OFF

5.6. こどもも参加できますか?

5.6.1. 中学生以上なら一緒にできます

5.7. 瞑想中

5.7.1. 気付きがあったら?

5.7.1.1. サッとメモしてもOK

5.7.2. 私語厳禁

5.7.3. 途中退室できますか?

5.7.3.1. できません

5.7.3.2. 途中入室もできません